«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Почему, если наш круг общения пестрит хаотичными, конфликтными или безответственными персонажами, внутри себя мы тоже ощущаем беспокойство и неуверенность? Ответ глубже, чем кажется.
Кейс:
Евгения, 27 лет, дизайнер-фрилансер. Вроде всё было хорошо, но одно «но» преследовало Женю уже пару лет: постоянно приходилось «разгребать» чужие проблемы. Её друзья были чудесными, но неорганизованными: опаздывали на встречи, забывали о данных обещаниях, срывали совместные поездки, да и помощи в сложные периоды от них ждать было сложно.
Женя чувствовала, как с каждым месяцем её тревожность растёт: появлялась усталость, раздражение по пустякам, неуверенность в принятии решений, и даже к работе всё сложнее было подступаться — ведь кто-то до сих пор не вернул ей важные файлы. Сама Женя всегда была человеком системным, но за годы такого общения в душе поселилась устойчивая неуверенность. Как результат — апатия, разочарования, отдаление от любимого дела.
Почему так происходит?
Окружающие нас люди становятся своеобразными «зеркалами», невидимо формируя наши привычки, мировоззрение, эмоциональный фон. Если среди вашего круга приняты: хаос, безответственность, конфликты, то ваше внутреннее пространство начинает наполняется неупорядоченностью. Напротив, оказавшись среди спокойных, надёжных и уважающих границы людей, мы незаметно перенимаем их внутренний баланс.
К чему приводит «внешний беспорядок»:
- Человек начинает сомневаться в себе и своих решениях.
- Растёт тревожность и утомляемость.
- Нарушается режим дня, снижается продуктивность.
- Привычка «разрешать» чужие проблемы портит самооценку.
- Теряется ощущение контроля над собственной жизнью.
Что делать?
Тот же путь, что прошла Женя. Разобравшись в собственных потребностях, она начала мягко ограничивать влияние «хаотичных» друзей, перевела общение в режим эпизодических встреч, а рядом оставила тех, кто уважает её границы, держит слово, поддерживает. Со временем Женя заметила: жизни стало ощутимо больше порядка, времени прибавилось, уровень тревожности снизился, а самооценка выросла.
Практические рекомендации:
1. Проведите «ревизию окружения». С кем после общения вы чувствуете опустошение, а с кем — прилив энергии?
2. Наблюдайте за привычками близких: как они относятся ко времени, обещаниям, вашим личным границам.
3. Учитесь говорить «нет» и отделять чужую неорганизованность от своей жизни.
4. Присматривайтесь к тем, на кого можете положиться — именно они формируют островки стабильности в вашем внутреннем мире.
5. Не бойтесь изменений: уход от токсичных связей открывает место для новых, зрелых отношений.
Окружение — это «каркас» нашей жизни, будь то семья, друзья или коллеги. Всё начинается с простого выбора: кем вы себя окружаете. Помните: где заканчивается хаос — начинается ваше настоящее спокойствие.
Автор: Яна Вельмицкая
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru