Многие дети (особенно в школе или садике) скрывают обиды, страх или злость — замыкаются в себе, плачут «без причины» или даже начинают болеть «на нервной почве».
❌ Почему дети молчат?
✔ Боятся осуждения: «Скажу маме — она назовёт нытиком».
✔ Не понимают, что чувствуют: не могут подобрать слова.
✔ Считают эмоции «плохими»: «Злиться нельзя!» → подавление.
✔ Пример взрослых: если родители сами скрывают переживания, ребёнок копирует это поведение.
Как научить ребёнка выражать эмоции, а не замалчивать проблемы?
1. Называйте чувства вслух
🔹 «Ты сейчас злишься? Понимаю, это неприятно».
🔹 Используйте «язык эмоций»: «Кажется, ты расстроен из-за оценки».
2. Покажите, что все чувства — это нормально
❌ «Не реви из-за ерунды!» →
✅ «Да, это обидно. Я бы тоже расстроилась».
🔹 Объясните: злиться, грустить, бояться — не стыдно. Стыдно — обижать других.
3. Предложите «инструменты» для выражения
✔ Рисунки: «Нарисуй, что тебя беспокоит».
✔ Коробочка гнева: пусть рвёт бумагу или мнёт пластилин, когда злится.
✔ Сказкотерапия: придумывайте истории, где герой справляется с похожими эмоциями.
4. Будьте «безопасным взрослым»
🔹 Не критикуйте за откровенность: «Спасибо, что сказал мне. Давай разберёмся».
🔹 Делитесь своими чувствами: «Я сегодня разозлилась на работу, поэтому немного устала».
5. Проигрывайте сложные ситуации
🔸 Ролевые игры: «Как сказать Маше, что её слова обидели?».
🔸 Кукольный театр: разыграйте конфликт с игрушками.
Когда нужна помощь психолога?
▫️Ребёнок вообще не проявляет эмоций (никаких — даже радости).
▫️Появились психосоматика (болит живот/голова «на ровном месте»).
▫️Агрессия после долгого молчания(взрывы ярости «из ниоткуда»).
Эмоции — это не враги, а сигналы. Задача родителей — не «отключить» их, а научить ребёнка управлять ими.
А как ваш ребёнок выражает эмоции?Делитесь в комментариях! 👇🏻
#психология #дети #развитие #семья #родителям