Длинный выдох, дыхательное упражнение для укрепление нервов и зарядки энергией. Слегка удлиняем дыхательный цикл (вдох\выдох) до лёгкой нехватки воздуха. Циклы по 20, 30, 45 секунд. В общем даже и без нехватки воздуха само соединение внимания и дыхания в течении нескольких минут уже работает .
Длинный выдох, дыхательное упражнение для укрепление нервов и зарядки энергией
4 августа 20254 авг 2025
~1 мин