Нередко наступление весеннего периода сопровождается авитаминозом – патологическим состоянием, возникающем при дефиците необходимых человеку витаминов и минералов. Об этом сообщила врач общей практики Надежда Семина в разговоре с .
По словам специалиста, авитаминоз возникает на фоне замедления обмена веществ, а также нехватки солнечного света и особенностей рациона питания. К примеру, люди, проживающие в регионах с холодным климатом, зимой питаются преимущественно мясом и крупами, а не свежими овощами и фруктами.
Эксперт подчеркнула, что симптомы весеннего авитаминоза многообразны, но в большинстве случаев они проявляются в виде усталости, частых простуд, проблем с пищеварением. В зависимости от того, какого конкретно микроэлемента не хватает в организме, эти проявления могут быть разными.
Врач отметила, что при дефиците витамина С у человека наблюдается медленная заживляемость ран и чрезмерное кровотечение из десен, недостаток витамина D ведет к депрессии и ломоте в костях, а нехватка витамина B12 – к нарушению когнитивных функций и онемению конечностей.
Для снижения выраженности симптомов и вероятности появления авитаминоза Семина рекомендовала соблюдать сбалансированный режим питания, потреблять овощи и фрукты, заниматься спортом и регулярно находиться на свежем воздухе.
Ранее психолог рассказала, что правильное питание, хороший сон и дыхательная гимнастика помогут избежать весеннего обострения.