Нарциссы не просто совершают ошибки, они просчитывают возможные болезненные последствия.
Одним из определений нарциссизма является намеренная эксплуатация. Они притворяются надёжными, но потом оказывается, что это всего лишь уловка.
Когда отношения с нарциссом подходят к концу, часто можно услышать что-то вроде:
- Со мной играют
- После того как этот человек решил, что я больше не нужен, я стала расходным материалом.
- Как я мог быть таким слепым?
- Что это было? Я чувствую себя такой глупой
- Оглядываясь назад, я понимаю, что был слишком оптимистичен в отношении того, что должно было произойти.
После разочарования в нарциссах обманутый человек неизбежно начинает сожалеть о своей доверчивости.
Семь наиболее распространённых сожалений, которые могут возникнуть после токсичных отношений с нарциссом:
1. Вы не обратили внимания на тревожные сигналы. Оглядываясь назад, можно сказать, что вы были слишком оптимистичны, даже если этот оптимизм не был полностью оправдан.
Например, вы могли с готовностью принимать объяснения нарцисса о его прошлых проблемах с другими людьми.
Или, возможно, ваши отношения казались слишком идеальными, чтобы быть правдой.
Или, может быть, вы были слишком доверчивы или стремились угодить.
2. Вы потеряли себя. Возможно, вы были слишком готовы пожертвовать своими принципами ради нарцисса. Возможно, нарцисс настаивал на том, чтобы вы соответствовали его представлениям, и вы капитулировали.
Вы просто соглашались, чтобы не ссориться.
3. Вы слишком старались, чтобы отстоять свою точку зрения. Возможно, вы продолжали протестовать... пока это не превратилось в утомительную игру.
4. Вы попали в круговорот гнева. Нарцисс жаждал контроля. Вы сопротивлялись. Нарцисс продолжал жаждать контроля. Начались споры. Вы участвовали в них. Редко что-то удавалось решить. И всё же это повторялось снова и снова.
5. По пути вы потеряли друзей и семью. Со временем отношения с нарциссом начали сказываться на вашем психологическом состоянии.
Близкие вам люди заметили, что вы не справляетесь с ситуацией, но чувствовали себя беспомощными и не знали, как помочь, поэтому отстранились.
6. Вы слишком долго находились в токсичной среде нарцисса. Со временем вы поняли, что вам нужно облегчение, но вы не знали, как достичь лучшего состояния.
7. Вы утратили доверие. Вы стали мишенью для обесценивания. Возможно, вы замкнулись в себе.
Итак, вы стоите перед выбором, не зная, как жить дальше. Помните, что ни одна жизнь не обходится без сожалений.
Вы можете позволить сожалениям наполнить вас горечью. (Это путь нарцисса.) Или вы можете использовать свои сожаления как трамплин для роста.
Посмотри прямо в лицо своему сожалению. Не убегайте от него. Можете ли ты использовать своё разочарование, чтобы двигаться в правильном направлении?
Найдите баланс между своими эмоциями и разумом. Некоторые из ваших сожалений были вызваны эмоциями, которые взяли над вами верх, а значит, вам нужно лучше контролировать логику.
Другие сожаления были вызваны попытками объяснить то, во что вы хотели верить, а значит, вам нужно прислушиваться к своим эмоциям.
И то, и другое выполняет полезные функции. Продолжайте прилагать усилия, чтобы прислушиваться к ним одновременно.
Помните, что обвинения не помогают. У вас будет соблазн обвинить нарцисса в том, что он был плохим примером для подражания, и у вас будет соблазн обвинить себя в том, что вы внесли бесполезный вклад в разрушение отношений. В какой-то момент вам нужно будет двигаться дальше и спросить себя: «Что дальше?»
Ваше чувство сожаления говорит о том, что вы хотели чего-то лучшего, а также о том, что вы знаете, что заслуживаете лучшего и можете добиться большего. В этом есть смысл.