У меня высокий холестерин — тот самый, который считается «плохим».
«Наташа, ты ешь много сладкого. У тебя зависимость от сахара», — вещает муж.
«У меня прекрасный индекс массы тела, я нормально себя чувствую, хорошо выгляжу, и сахара я употребляю немного», — огрызаюсь я в ответ.
Стоп. Я агрессирую, защищая свой выбор?
А это уже похоже на признак зависимости.
«Зависимость» звучит ужасно — это точно не про меня! Но что, если честно ответить на вопросы психодиагностики?..
1. Думаю ли я часто о сладком? Да. Особенно в моменты усталости, скуки или тревоги.
2. Могу ли полностью отказаться? Пыталась — срывалась. Значит — утрата контроля.
3. Чтобы получить удовольствие, нужно ли больше, чем раньше? Наверное, да: одной конфетки мало.
4. Без сладкого — дискомфорт? Определённо.
5. Отодвигаю ли я дела, чтобы «порадовать себя» вкусняшкой? Иногда — да.
6. Вред для здоровья уже налицо — а я продолжаю.
7. Оправдываю себя перед мужем — тоже в списке.
8. Сладкое — это обязательный ритуал дня.
Наличие всего трёх пунктов из списка в течение 12 месяцев уже указывает на формирование зависимости. А я на сладкое была подсажена ещё в утробе матери.
Что скрывать, я люблю вкусняшки, они меня радуют. Мне нравится эстетика и атмосферность: посидеть в кафе с пирожным и кофе или посмотреть фильм с мороженкой. Сладкое — часть моей повседневной жизни, чаёк с вкусняшкой — это естественная часть моей реальности.
И да, я не заметила, как привычка стала зависимостью, которая реально вредит моему здоровью. Но, как говорится, признание — у меня зависимость от сахара — первый шаг к свободе.
Это признание я сделала 7 недель назад и готова поделиться опытом, какая она жизнь без сахара.