✨ Практика на вечер: Отпускание претензий ❤️ Чтобы начать отпускать эти претензии и вернуть себе силы, сделай простую вечернюю практику: Найди тишину. Сядь удобно, закрой глаза. Скажи себе: "Я отпускаю всё, что держит меня на месте". Вспомни сегодня людей, которые тебя разочаровали, обидели, раздражали. Проговаривай про себя или вслух: «Я отпускаю претензии к (имя) за то, что он/она...» (опиши ситуацию) «Я отпускаю обиды на (другого человека) за...» «Я отпускаю свои претензии к деньгам, к жизни за то, что не было так, как я хотела...» Дай себе время почувствовать, как с каждым выдохом уходит тяжесть. Пусть эти эмоции уходят🙏 Напоминаю: это не про прощение других, а про освобождение себя от боли.
✨ Практика на вечер: Отпускание претензий ❤️
Чтобы начать отпускать эти претензии и вернуть себе силы, сделай простую вечернюю практику:
Найди тишину. Сядь удобно, закрой глаза.
Скажи себе: "Я отпускаю всё, что держит меня на месте".
Вспомни сегодня людей, которые тебя разочаровали, обидели, раздражали.
Проговаривай про себя или вслух:
«Я отпускаю претензии к (имя) за то, что он/она...» (опиши ситуацию)
«Я отпускаю обиды на (другого человека) за...»
«Я отпускаю свои претензии к деньгам, к жизни за то, что не было так, как я хотела...»
Дай себе время почувствовать, как с каждым выдохом уходит тяжесть. Пусть эти эмоции уходят🙏
Напоминаю: это не про прощение других, а про освобождение себя от боли.
