⚪️Яйца (куриные, перепелиные); ⚪️Нежирное мясо (курица, индейка, телятина, кролик, перепелка); ⚪️Рыба (хек, минтай, треска, тунец, дорадо, сибас, судак, карп); ⚪️Печень (куриная, говяжья) и другие субпродукты; ⚪️Морепродукты (креветки, мидии, кальмары, гребешки); ⚪️Бобовые (чечевица, нут, горох, фасоль, маш); ⚪️Молочные продукты средней жирности (творог 5-9%, молоко, натуральный йогурт без добавок, кефир, сметана 15%) Зайка ♥️- если полезно
⚪️Яйца (куриные, перепелиные);
⚪️Нежирное мясо (курица, индейка, телятина, кролик, перепелка);
⚪️Рыба (хек, минтай, треска, тунец, дорадо, сибас, судак, карп);
⚪️Печень (куриная, говяжья) и другие субпродукты;
⚪️Морепродукты (креветки, мидии, кальмары, гребешки);
⚪️Бобовые (чечевица, нут, горох, фасоль, маш);
⚪️Молочные продукты средней жирности (творог 5-9%, молоко, натуральный йогурт без добавок, кефир, сметана 15%)
Зайка ♥️- если полезно