Радости в нашей жизни итак не очень много, нет, я не правильно выразилась, скажу так:
-Счастья много не бывает, а вкусно поесть это тоже счастье. Поэтому в радости мы себе отказывать не будем и будем вкусно кушать, но наша еда нам не добавит лишние кило, а наоборот поможет похудеть.
Сегодня у нас очень вкусный рацион на 1500 калорий.
На завтрак у нас будет очень вкусная пицца.
Берем 100 гр. основы для пиццы ( овсяно-пиццы) и сверху кетчуп 15 гр. , 30 гр. сыра, 50 гр. ветчины из индейки, один помидор 30 гр. и соленый огурец 30 гр. Наивкуснейшая пицца готова и всего 364 ккал.
Очень вкусный завтрак, мы не чувствуем себя ущемленными, неудовлетворенными. Мы с вами очень вкусно позавтракали.
На обед мы будем есть отварной рис с куриной печенью.
200 гр. риса отвариваем и промываем. Тушим куриную печень с морковкой луком и сметаной. 125 гр. печени мы смело можем положить себе в тарелку.
А вместо салата у нас будут свежие помидоры, 100 гр. Всего у нас получилось 451 ккал.
Полдник или перекус, кому как нравится это называть, винегрет 200 гр. с растительным маслом 10 гр. . Всего у нас получилось 186 ккал.
Ну и на ужин горох и жаренный минтай. Гороховая каша 200 гр. масло 10 гр. Минтай жаренный 130 гр. , ну и добавим соленый огурчик. Всего у нас получилось 498 ккал.
Как вы видите меню сегодня очень бюджетное и простое. Все блюда готовятся быстро и просто.
Присылайте фотографии в комментарии, что у вас получилось.
Выходите на связь, вместе правильно питаться веселее.