Иногда в жизни всё спокойно: нет проблем, дела идут, рядом близкие люди. Но вместо радости внутри появляется ощущение, что вот-вот что-то случится.
Ум начинает искать подвох, даже если его нет.
Часто это связано с прошлым опытом. Если спокойные периоды раньше внезапно прерывались трудностями или критикой, мозг запоминает: тишина — это затишье перед бурей.
Как можно с этим работать:
· Отмечать момент тревоги.
Признать: «Да, я сейчас тревожусь».
· Возвращаться к фактам.
Спросить себя: «Что реально происходит прямо сейчас?»
· Учиться быть в спокойствии.
Не спешить искать угрозу.
· Добавлять приятное в день.
Чем больше радости, тем меньше места для тревоги.
Со временем мозг перестаёт ждать беды, и «всё хорошо» начинает ощущаться по-настоящему.
Дарим вам ПОДАРКИ 🎁 на выбор за подписку на телеграмм канал.
Переходите по ссылке, выбирайте, забирайте
https://r.bothelp.io/tg?domain=Aveday1_bot&start=c1725045143228-ds&utmSource=dz