Иногда в жизни всё складывается идеально: стабильная работа, тёплые отношения, никаких проблем. Но внутри всё равно есть беспокойство — будто за углом прячется что-то плохое.
Чаще всего это не про реальную угрозу, а про старую привычку быть настороже. Она появляется, если в прошлом спокойные периоды внезапно заканчивались кризисами. Мозг запомнил: «Расслабляться опасно».
В итоге мы живём с постоянным напряжением: ждём подвоха, мысленно готовимся к худшему и не позволяем себе радоваться моменту.
Что помогает менять это:
· замечать, когда тревога включается без причины;
· возвращать внимание в настоящее — в то, что происходит прямо сейчас;
· постепенно давать себе безопасные паузы для расслабления.
Со временем внутренний «тревожный фон» становится тише, и в жизни появляется больше лёгкости и доверия к себе и миру.
Дарим вам ПОДАРКИ 🎁 на выбор за подписку на телеграмм канал.
Переходите по ссылке, выбирайте, забирайте
https://r.bothelp.io/tg?domain=Aveday1_bot&start=c1725045143228-ds&utmSource=dz