Групповая ДПДГ-терапия: как работает и почему даёт результат быстрее
В последние годы метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) стал одним из самых эффективных инструментов для работы с травмой, тревогой, стрессом и эмоциональными блоками. Его эффективность подтверждена многочисленными исследованиями в клинической психологии, а опыт специалистов показывает, что улучшение состояния наступает уже в первые сессии.
Но есть формат, о котором знают немногие, — групповая терапия ДПДГ. И он способен не только ускорить результат, но и создать уникальную атмосферу взаимоподдержки.
Почему группа?
В индивидуальной терапии клиент работает с терапевтом один на один. Это безопасно и глубоко.
Но группа добавляет ещё один мощный фактор — коллективное присутствие и резонанс. Когда несколько человек одновременно проходят через схожие переживания и используют одни и те же протоколы, мозг бессознательно «учится» у опыта других, а эффект нормализации («Я не один с этим») снимает часть напряжения.
Как это устроено
• Общее введение. Терапевт объясняет суть метода, принципы безопасности и последовательность шагов.
• Выбор личной темы. Каждый участник определяет свою цель или воспоминание для проработки (это может быть стресс, утрата, фобия, конфликт).
• Синхронная билатеральная стимуляция. Ведущий запускает процесс, а участники работают каждый со своей темой, но в общей динамике.
• Поддерживающие мини-обсуждения. После каждого этапа — короткая фиксация изменений, без лишних подробностей, чтобы сохранить приватность.
• Закрепление результата. Позитивное убеждение и телесная интеграция — обязательный финальный шаг.
Научная база
Метод ДПДГ одобрен ВОЗ для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Групповой формат исследован в контексте работы с военными, жертвами катастроф, беженцами и людьми, пережившими острые кризисы.
Результаты показывают:
• Быстрое снижение уровня дистресса (по шкале SUD)
• Улучшение сна и концентрации
• Рост чувства контроля над своей жизнью
Плюсы групповой ДПДГ
• Экономия времени и средств: за 1,5–2 часа можно проработать важный пласт переживаний.
• Поддержка и принятие: участники видят, что их реакции нормальны.
• Усиление эффекта: эмоциональный резонанс помогает глубже интегрировать изменения.
• Безопасность: вы работаете со своей темой в своём внутреннем пространстве, не раскрывая лишнего.
Кому подходит
• Тем, кто хочет работать с тревожностью, стрессом, утратами
• Людям с повторяющимися неудачами или внутренними блоками
• Тем, кто уже пробовал индивидуальную терапию, но хочет закрепить результат
Почему стоит прийти
Групповая ДПДГ — это способ быстро и эффективно снизить внутреннее напряжение, вернуть ощущение контроля и при этом почувствовать поддержку людей, которые понимают вас без слов. Даже одна встреча может дать заметное облегчение, а серия встреч — глубинную трансформацию.
Запись на группу ДПДГ
🌐 Центр психологии «ТОП-Практик»:www.top-practic.ru
🌐 VR-ДПДГ GalaPsy: www.vr-psy.ru
💬 WhatsApp:wa.me/79150086860