Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 неделя назад
 • Вы подписаны

ДПДГ и телесная психотерапия: новые подходы к лечению расстройств пищевого поведения

Иногда человек стоит ночью у открытого холодильника и точно знает: дело не в голоде ❌ 1. Несколько минут назад был тяжелый разговор. Внутри все сжалось, мысли ходят по кругу, а еда обещает хотя бы короткую паузу. Не счастье и даже не удовольствие. Просто несколько минут, когда становится тише. 2. А бывает наоборот. Человек пропускает обед, потому что сытость вызывает тревогу, а голод дает ощущение контроля: пока я управляю телом, со мной ничего не случится. В таких ситуациях совет «просто прислушивайтесь...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Как помочь себе переключиться из режима тревоги в режим восстановления?

🌿Давайте поговорим о том, как помочь себе переключиться из режима тревоги в режим восстановления?Когда мы испытываем стресс, убеждать себя словами «успокойся» почти бесполезно. Мысли начинают ходить по кругу. Гораздо эффективнее воздействовать на нервную систему через органы чувств — это музыка, аромат и медитация. Попробуйте создать свой небольшой ритуал восстановления⬇️ 🎵Шаг 1. Музыка. Если нужно снизить тревогу: 🌊 шум реки — [включить] 💧 дождь — [включить] 🍃 звуки леса — [включить] 🎼...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

🧠Как ДПДГ и VR помогают онкологическим пациентам переработать травму

🩺 После постановки онкологического диагноза многие пациенты признаются, что жизнь словно разделилась на «до» и «после». Еще несколько минут назад человек строил планы, обсуждал работу, семью или отпуск, а после приема врача привычная картина мира меняется. Вместе с диагнозом приходят страх, неопределенность и множество вопросов о будущем. Для психики известие о тяжелом заболевании нередко становится травматическим событием. Даже если человек внешне сохраняет спокойствие, мозг может продолжать воспринимать ситуацию как непосредственную угрозу...

10 месяцев назад
 • Вы подписаны

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА

Это очень полезно!  УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА Базовое упражнение из книги Стенли Розенберга «Блуждающий нерв (Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы)». Техники, подобные этой, способствуют снижению уровня гормонов стресса и переходу к состоянию социальной вовлеченности, о котором Стенли Розенберг подробно говорит в своей книге. БАЗОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ Упражнение способствует глубокому расслаблению мышц головы, шеи и диафрагмы и гармонизирует работу парасимпатической нервной системы. Базовое упражнение эффективно, его легко освоить, а выполнение займет всего две минуты...

11 месяцев назад
 • Вы подписаны

Может ли VR вылечить токсичную продуктивность?

Токсичная продуктивность — это не ваша слабость, а системное нарушение мыслительных процессов. Обычные психологические методы часто оказываются недостаточно эффективными, поскольку работают с поверхностными установками, не затрагивая глубинные нейронные механизмы, ответственные за чрезмерную ответственность и перфекционизм. VR-ДПДГ GalaPsy — это не просто «медитация в шлеме». Это строго регламентированная методика аппаратно-программной нейрокоррекции. Её эффективность основана на комплексном воздействии: 1...

11 месяцев назад
 • Вы подписаны

«VR-ДПДГ: как виртуальная реальность и психология тела помогают исцелять травмы, стресс и вес»

Современная психология переживает революцию. Методы, недавно считавшиеся узкоспециальными, сегодня помогают тысячам людей. Один из них — ДПДГ (EMDR), использующий билатеральную стимуляцию для переработки травматических воспоминаний. Книга Ариэль Шварц и Барб Майбергер «EMDR и психология телесности» доказывает: объединение ДПДГ с телесной терапией значительно усиливает эффект. Тело хранит память о травмах: напряжение в плечах, пустота в животе. Соединение разума и тела ускоряет исцеление. Яркие...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент