Психологический центр ТОП-Практик

Это очень полезно!  УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА Базовое упражнение из книги Стенли Розенберга «Блуждающий нерв (Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы)». Техники, подобные этой, способствуют снижению уровня гормонов стресса и переходу к состоянию социальной вовлеченности, о котором Стенли Розенберг подробно говорит в своей книге. БАЗОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ Упражнение способствует глубокому расслаблению мышц головы, шеи и диафрагмы и гармонизирует работу парасимпатической нервной системы. Базовое упражнение эффективно, его легко освоить, а выполнение займет всего две минуты...

Токсичная продуктивность — это не ваша слабость, а системное нарушение мыслительных процессов. Обычные психологические методы часто оказываются недостаточно эффективными, поскольку работают с поверхностными установками, не затрагивая глубинные нейронные механизмы, ответственные за чрезмерную ответственность и перфекционизм. VR-ДПДГ GalaPsy — это не просто «медитация в шлеме». Это строго регламентированная методика аппаратно-программной нейрокоррекции. Её эффективность основана на комплексном воздействии: 1...

Современная психология переживает революцию. Методы, недавно считавшиеся узкоспециальными, сегодня помогают тысячам людей. Один из них — ДПДГ (EMDR), использующий билатеральную стимуляцию для переработки травматических воспоминаний. Книга Ариэль Шварц и Барб Майбергер «EMDR и психология телесности» доказывает: объединение ДПДГ с телесной терапией значительно усиливает эффект. Тело хранит память о травмах: напряжение в плечах, пустота в животе. Соединение разума и тела ускоряет исцеление. Яркие...

В последние годы психология переживает революцию. Методы, ещё недавно считавшиеся узкими, сегодня помогают тысячам людей по всему миру справляться с травмами, тревожностью и лишним весом. Один из них — ДПДГ (EMDR). Этот метод основан на особой стимуляции глазных движений, которая запускает естественную переработку травматических воспоминаний. Книга Ариэль Шварц и Барб Майбергер «EMDR и психология телесности» показывает: сочетание ДПДГ и телесной терапии многократно усиливает результат. Тело хранит...

Групповая ДПДГ-терапия: как работает и почему даёт результат быстрее В последние годы метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) стал одним из самых эффективных инструментов для работы с травмой, тревогой, стрессом и эмоциональными блоками. Его эффективность подтверждена многочисленными исследованиями в клинической психологии, а опыт специалистов показывает, что улучшение состояния наступает уже в первые сессии. Но есть формат, о котором знают немногие, — групповая терапия ДПДГ...

Интим без тревоги: как GalaPsy VR-ДПДГ помогает при сексуальных дисфункциях Сексуальные проблемы редко ограничиваются «физиологией». Часто в их основе — прошлые большие «T» травмы и малые «t» травматические эпизоды (стыд, запреты, болезненный опыт), которые закрепили непроизвольные телесные реакции: снижение желания, избегание близости, аноргазмия, преждевременная эякуляция и др. Метод ДПДГ (EMDR) позволяет снизить реактивность на такие воспоминания, переработать их и установить более здоровые паттерны сексуального функционирования...

Виртуальный контроль: как GalaPsy VR-ДПДГ помогает справиться с избыточным весом и пищевой зависимостью Избыточный вес редко бывает лишь результатом переедания. За ним часто стоят сложные эмоциональные механизмы — от хронического стресса и детских травм до закреплённых паттернов пищевого поведения. Психотерапия в формате ДПДГ (EMDR) помогает переработать эти глубинные причины. Интеграция метода в виртуальную реальность, как это реализовано в GalaPsy VR-ДПДГ, создаёт новое измерение работы с пищевыми зависимостями и проблемами веса...

Виртуальная свобода: как GalaPsy VR-ДПДГ помогает избавиться от зависимостей и вернуть контроль над жизнью Зависимость — это не только химическая тяга или привычка, но и глубоко закреплённые в памяти эмоциональные паттерны, часто связанные с травмой. Современные подходы в психотерапии всё чаще используют нейропластичность мозга, чтобы переписать эти паттерны. Одним из самых эффективных методов здесь считается десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ, EMDR), а интеграция с виртуальной реальностью в проекте GalaPsy создаёт качественно новый уровень воздействия на психику...

Тренды психотерапии и коучинга: что диктует сегодняшнее время 1. Бум цифровых форматов и онлайн-коучинга - В 2025 году рынок life-коучинга оценивается в $4,6 млрд, а общий рынок коучинга — в $7,3 млрд. - Более 70 % сессий проходят онлайн, почти вдвое выше, чем в 2020 году. - Узкоспециализированные ниши (здоровье, карьера, уверенность) растут быстрее общей отрасли. 2. Рост спроса на ментальное благополучие - Коучинг в сфере здоровья — $19 млрд, с прогнозом до $33 млрд к 2034 году. - Тревога, стресс и депрессия требуют новых подходов, особенно на фоне нехватки кадров в психотерапии...

GalaPsy VR-ДПДГ: психотерапия без слов в новом измерении Автор: Иванова Елена, клинический психолог, сертифицированный специалист по методу ДПДГ Что такое GalaPsy VR-ДПДГ GalaPsy — это аппаратно-программный комплекс, созданный для проведения автоматизированной психотерапии методом ДПДГ по протоколу Фрэнсин Шапиро. Технология позволяет пройти полноценную терапевтическую сессию без участия терапевта: в VR-шлеме, в безопасной виртуальной среде, строго по 7 шагам оригинального метода. Это не просто визуализация...

ДПДГ — золотой стандарт терапии психологической травмы: что это и как работает. Автор: Иванова Елена, клинический психолог, сертифицированный специалист по методу ДПДГ История метода Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) был открыт случайно Фрэнсин Шапиро, когда она заметила, что двигая глазами из стороны в сторону, легче справляется с тревожными мыслями. В дальнейшем метод был протестирован, систематизирован и доказал свою эффективность в сотнях научных исследований. Сегодня...

Последствия психологической травмы ПТСР — почему важно не игнорировать травму Автор: Иванова Елена, клинический психолог, сертифицированный специалист по методу ДПДГ Что такое ПТСР: суть и природа Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это не признак слабости или «эмоциональной неустойчивости». Это естественная реакция психики на событие, которое превысило её возможности к переработке и адаптации. ПТСР может возникнуть после сильного стресса: аварии, насилия, внезапной утраты, стихийного...