Вы лежите без сна, прокручивая в голове один вопрос: «Как можно было со мной так поступить?».
А ещё не даёт покоя мысль: «Что теперь чувствует обидчик. Что испытывает - сожаление или удовольствие? Или ему до лампочки?»
📌Самооправдание как защита
«Я прав! Меня спровоцировали»
«Она сам(а) виноват(а), сам(а) к этому подвел(а)»
Ни один человек не желает чувствовать себя плохим, поэтому включает психологические защиты:
✔ Рационализацию («Я был(а) вынужден(а)»)
✔ Обесценивание («Да ничего страшного», «Все так делают»)
✔ Проекцию («На самом деле это ты меня предал(а)»)
Обидчик страдает по-другому, и психика всячески старается защитить его от боли.
📌Непробиваемое равнодушие
Прерогатива нарциссов и психопатов. Эмпатия отсутствует начисто, и ему (ей) плевать, что чувствуют другие. По поводу предательства он страдать не будет, но может обвинять жертву в излишнем драматизме или впадать в ярость.
📌Скрытая вина
«Мне стыдно, но я не никогда не признаюсь»
Ваш предатель может испытывать муки совести, но при этом:
✔ боится осуждения (буду делать вид, что я крутой и мне всё до лампочки);
✔ не готов к последствиям (извинение = признание вины = надо что-то менять)
Как это выглядит со стороны:
- косвенные знаки внимания (внезапные подарки, «случайные» встречи)
- попытки обелить себя в глазах других («Вы всё не так поняли»)
- агрессия при попытке обсудить ситуацию («Хватит копаться в прошлом!»)
📌Сомнительная мораль и отсутствие рефлексии
«Мне нравится так жить, использовать слабых - это нормально»
Такие убеждения могли родиться в семье или кругу близких друзей. Теперь последователю фразы «человек человеку волк» поможет только психотерапевт - когнитивно-поведенческая терапия будет как нельзя полезна.
Смыслы искажаются, а предательство расценивается как:
- норма (если в его семье/кругу так поступали)
- слабость («Сильные люди используют других»)
- игра («Все врут — и я вру»)
Что делать, если вас предали?
1️⃣ Перестаньте искать в глазах обидчика раскаяние (его может просто не быть).
2️⃣ Разрешите себе злиться (ваша боль и переживания важнее его мотивов).
3️⃣ Сфокусируйтесь на себе (предательство говорит о нём и его человеческих качествах, но не определяет вашу ценность❗️).
Что думает человек, который предал или изменил, не так уж важно. Действие свершилось. И это не ваша проблема.
Ваша задача — не понять и объяснить чужой поступок, а пережить боль и вернуться к своей нормальной жизни.
Гораздо эффективнее и быстрее это получится, если у вас есть опора в виде близких (которые поддерживают и всегда на вашей стороне) и хорошего психолога. Во время консультаций вы обнаружите в себе силы и новые смыслы. Записаться можно по почте: liramed17@gmail.com.