Засыпаете с телефоном, удачно легализуя «я так расслабляюсь

Засыпаете с телефоном, удачно легализуя «я так расслабляюсь»?

🔴Минус менталка и восстановление мозга.

Привет, панические атаки и тревожность.

Посмотрите еще вечерком новости - привет потеря безопасности и «не знаю чего хочу», это целевая импотенция, все равно ведь всем конец скоро.

🖖Потом вы не можете уснуть

🖖Ворочаетесь

🖖Пошли покушали

🖖Еще новостей посмотрели

🖖Тревожность вообще поднялась у всех

🖖Давайте, проснитесь дети, собаки и соседи

Проснулись - но не проснулись, телефон уже в

руке. Привет панический настрой на день. Горячий душ вместо бодрящего, вылеживание в постели вместо практики или молитвы.

👀 Кофе не бодрит. Завтрак кое-как, спешка. Стресс, стресс и все бесит. Это точно есть или было в вашей жизни.

ПАМАГИТЕ. Встала и уже устала.

*️⃣Добавьте еду на бегу

*️⃣Отчаяние от своего веса и достижений

*️⃣Неумение управлять временем

*️⃣Незнание как это исправить

Надеюсь, что это не вы. Но так живет абсолютное

большинство.

ЧТО ДЕЛАТЬ? 📝📝📝

Выстраивать систему восстановления и поддержания вашего отдыха.

Она состоит из ресурсов:

❤️Физического

❤️Ментального

❤️Эмоционального

❤️Волевого

❤️Духовного

ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо внедрять инструменты.

📌 Кивнуть головой и сказать про себя «да, надо менять», не изменит ничего.

ЕСЛИ ВЫ В РЕСУРСЕ, ВЫ СМОЖЕТЕ ПОМОЧЬ СЕБЕ

И ДРУГИМ.

❗️Но если вы в выгорании, вы тянете на дно себя, близких и коллег.

Не удивляйтесь, что все рушится.