Засыпаете с телефоном, удачно легализуя «я так расслабляюсь»?
🔴Минус менталка и восстановление мозга.
Привет, панические атаки и тревожность.
Посмотрите еще вечерком новости - привет потеря безопасности и «не знаю чего хочу», это целевая импотенция, все равно ведь всем конец скоро.
🖖Потом вы не можете уснуть
🖖Ворочаетесь
🖖Пошли покушали
🖖Еще новостей посмотрели
🖖Тревожность вообще поднялась у всех
🖖Давайте, проснитесь дети, собаки и соседи
Проснулись - но не проснулись, телефон уже в
руке. Привет панический настрой на день. Горячий душ вместо бодрящего, вылеживание в постели вместо практики или молитвы.
👀 Кофе не бодрит. Завтрак кое-как, спешка. Стресс, стресс и все бесит. Это точно есть или было в вашей жизни.
ПАМАГИТЕ. Встала и уже устала.
*️⃣Добавьте еду на бегу
*️⃣Отчаяние от своего веса и достижений
*️⃣Неумение управлять временем
*️⃣Незнание как это исправить
Надеюсь, что это не вы. Но так живет абсолютное
большинство.
ЧТО ДЕЛАТЬ? 📝📝📝
Выстраивать систему восстановления и поддержания вашего отдыха.
Она состоит из ресурсов:
❤️Физического
❤️Ментального
❤️Эмоционального
❤️Волевого
❤️Духовного
ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо внедрять инструменты.
📌 Кивнуть головой и сказать про себя «да, надо менять», не изменит ничего.
ЕСЛИ ВЫ В РЕСУРСЕ, ВЫ СМОЖЕТЕ ПОМОЧЬ СЕБЕ
И ДРУГИМ.
❗️Но если вы в выгорании, вы тянете на дно себя, близких и коллег.
Не удивляйтесь, что все рушится.