26 подписчиков

Что делать, если твой внутренний критик с СДВГ хотел стать чемпионом мира по самобичеванию

15 августа 202515 авг 2025

1 мин

Что делать, если твой внутренний критик с СДВГ хотел стать чемпионом мира по самобичеванию? Во-первых, я искренне не понимаю: где вы все берёте этих внутренних судей со стажем, которые одновременно забывают поздравить маму с днём рождения, но помнят абсолютно каждый провал 2007 года в мельчайших деталях? Это что, какой-то эксклюзивный бонус к СДВГ или тайная организация памяти "Выборочная Драма Инкорпорейтед"? Если твой мозг каждое утро начинает с сеанса самокритики длиной в три часа — "вчера не доделал, позавчера забыл, в прошлом году опоздал", то вот мой совет: держи под рукой огнетушитель для мыслей 🧯 Представь, что критикующий голос — это маленький поджигатель, который слишком серьёзно относится к своей работе. Может, ему отпуск нужен? Как это касается СДВГ? Непосредственно Попробуй-ка запомнить десять дел на день, когда твой мозг самопроизвольно переключается между "надо вымыть посуду", "интересно, как делают стеклянные бутылки" и "что если муравьи тайно контролируют интерн

Что делать, если твой внутренний критик с СДВГ хотел стать чемпионом мира по самобичеванию?

Во-первых, я искренне не понимаю: где вы все берёте этих внутренних судей со стажем, которые одновременно забывают поздравить маму с днём рождения, но помнят абсолютно каждый провал 2007 года в мельчайших деталях?

Это что, какой-то эксклюзивный бонус к СДВГ или тайная организация памяти "Выборочная Драма Инкорпорейтед"?

Если твой мозг каждое утро начинает с сеанса самокритики длиной в три часа — "вчера не доделал, позавчера забыл, в прошлом году опоздал", то вот мой совет: держи под рукой огнетушитель для мыслей 🧯

Представь, что критикующий голос — это маленький поджигатель, который слишком серьёзно относится к своей работе. Может, ему отпуск нужен?

Как это касается СДВГ? Непосредственно

Попробуй-ка запомнить десять дел на день, когда твой мозг самопроизвольно переключается между

"надо вымыть посуду",

"интересно, как делают стеклянные бутылки"

и "что если муравьи тайно контролируют интернет"

А потом ещё кто-то внутри орёт: АААААААААА ты опять отвлёкся! Вот почему ты никогда ничего не доводишь до конца!

И вот тогда на сцену выходит хитрый трюк — люди с СДВГ становятся мастерами самокритики

как Олимпийские чемпионы, только в дисциплине "10 причин, почему я ужасен"

🏅золотая медаль по превращению "я забыл купить молоко" в "я разрушил всю свою жизнь и подвёл всю семью"

Знакомо?

И да, это всё ещё канал про то, как жить с СДВГ и не превратиться в собственного злейшего врага.

Поэтому предлагаю сегодня одно забавное упражнение:

Выпиши все критические мысли о себе за 5 минут. Затем перепиши их как будто ты злодей из дешёвого комикса. "Я опять всё забыл" превращается в "МУХАХАХА! Я, ПОВЕЛИТЕЛЬ ЗАБЫВЧИВОСТИ, СНОВА НАНЁС УДАР ПО ПЛАНЕТЕ! ТРЕПЕЩИТЕ, СМЕРТНЫЕ СПИСКИ ДЕЛ!"

А теперь напиши в комментариях свою самую частую самокритичную мысль в версии злодея из комиксов. Самый драматичный ответ получит от меня персональное "разрешение на провал" в красивом PDF 😂

P.S. Тут нет неправильных ответов! Даже если твой внутренний критик похож на смесь Дарта Вейдера с твоей первой учительницей математики — мы всё равно посмеёмся вместе!