Ожирение печени — у трети населения: как выйти из статистики и восстановить орган

До ожирения печени люди доводят себя самостоятельно

Одно дело — вы не можете не пить лекарств, которые обеспечивают вам нормальную жизнь, и другое дело — вы сознательно лишаете себя жизни, поедая все подряд.

Автор канала «Nice&Easy» напоминает, что гепатоз — это предцирроз, и именно в таком контексте нужно говорить с пациентами. Ожирение печени — это банальное переедание.

Печень не справляется с фруктозой и глюкозой, которая попадает в ваш организм — да и некуда уже откладывать жир — и тогда он начинает обволакивать органы. То самое висцеральное ожирение. Самое страшное и чреватое осложнениями, среди которых — метаболический синдром.

Жира становится так много, что он берет на себя эндокринные функции, и вы получаете сбои всей эндокринной системы — летит щитовидка, половые железы, надпочечники, поджелудочная…

К признакам жирового гепатоза относят все общие недомогания — от хронической усталости до эмоциональной несдержанности. Сдайте анализы — печеночные пробы, проведите УЗИ.

Первое, что нужно делать, — идти к диетологу и начать худеть и правильно питаться. Эти два параллельных процесса — ваш единственный шанс на жизнь.

Печень может самовосстанавливаться, но для этого с нее нужно снять нагрузку. И процесс этот должен быть плавным, иначе сделаете еще хуже. Стрессовое снижение веса в экстремальном режиме еще больше истощит органы.

План действий просто до безобразия: начинайте урезать калории, устраните очевидные токсины — лишние лекарства, тонны бадов. Минимизируйте сахар, вместо жарки — пар и запекание, побольше зелени — клетчатки.

Ну и куда без его величества Движения. Можно неактивно, посильно — разгоняйте кровь, ускоряйте обмен веществ. Спите 8-9 часов.

В питании — темные овощи, крупы без фанатизма, оливковое масло, витамин С в продуктах, зеленый чай и т. д. Займитесь поиском информации, внимательно изучайте опыт и новости по теме.

Ранее мы рассказывали, как ускорить жиросжигание.