Большинство людей путают спортивные нагрузки с оздоровительными. На мой анкетный вопрос: «Занимаетесь ли вы какой-либо оздоровительной деятельностью?» отвечают: «Да!»
И, как правило, называют футбол, горные лыжи, большой теннис. Хочу обратить внимание, что я спрашиваю об этом своих пациентов, пришедших ко мне с болями в спине и суставах.
А те виды спорта, которые они называют в качестве оздоровительной деятельности, не имеют никакого отношения к здоровью, особенно к здоровью людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом и ССС, хотя бы потому, что в этих видах спорта отсутствует четкий контроль за объемом нагрузки.
Само по себе движение здоровья не дает — здоровье приносит только правильное движение.
- То есть правильный подбор комплекса физических нагрузок, в который входят силовые упражнения, растягивающие и аэробные.
В подавляющем числе случаев эти люди не оценивают трезво состояние своего мышечно-связочного аппарата и состояние ССС. Они не придают значения своему избыточному весу и потере мышечной выносливости…
Конечно, психологическая разрядка происходит, но истинного оздоровления в таком случае нет, потому что путается понятие эксплуатации тела с профилактикой здоровья.
Горные лыжи, футбол, большой теннис требуют хорошо подготовленной к этим занятиям мышечно-связочной системы.
- Если люди, захотевшие заняться этими или другими видами спортивных увлечений, проходят врачебный контроль, то, как показывает практика, он бывает очень поверхностный — максимум на уровне ЭКГ.
Обследование системы мышц, связок и сухожилий не предусмотрено общепринятыми медицинскими стандартами.
Если у человека в анамнезе (истории болезни) нет инфаркта миокарда, то эти и подобные им спортивные развлечения врачи разрешают.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.