Здравствуйте! Привет дневник!
Я Екатерина, мне 43 года, дважды мама. Худею с 2016 года с разными успехами.
После вчерашнего сегодня еще чувствую себя глупо. А я не привыкла быть глупой, но поделом, пусть это будет мне уроком.
А сегодня поздравляю всех с медовым спасом и Праздником изнесения честных древ Животворящего Креста. В Православных Храмах-единственный день, когда Крест выноситься вне Великого поста.
Мы с дочкой сегодня были на праздничной литургии и освящении плодов нового урожая. На улице холодно и утренней прогулки не состоялось. Зашли в лавку, купили пирожки и домой.
Дома уже завтракали, как обычно, а потом пытались поспать.
Я весь день размышляла о любви худеющих к себе, к своему телу и вот до чего додумалась. В моем понимании любовь к себе, когда ты худеешь-это не потакание и не оправдание своих устоявшихся пищевых привычек. Например, любил ты до похудения жареную картошку или яичницу с беконом, а начав худеть позволяешь себе эти блюда, но не по 300, а по 100 грамм. Нет, для меня лично любовь к себе будет заключаться не в урезании порции, а в сокращении частоты употребления жареной картошки или сала, или яичницы с беконом. Ну вот если я себя люблю, то зачем мне забивать свой желудок той едой, которая вызовет заброс большого количества соляной кислоты или большой выброс инсулина? Зачем? Разве это любовь-один раз на языке, а потом пол года на таблетках? Нее. Теперь, когда мысли, после тщательного анализа прочно оформились в вывод, стало как-то страшно от того, что некоторое время любовь к себе я трактовала неправильно. А ведь мотивашка все время мне об этом твердила:- похудеть, чтобы быть здоровой! Ну разве в этом словосочетании нет глубокого контекста? Есть, конечно есть и был всегда! Только иногда, бывает, вдруг как-то теряешь зрение и не видишь очевидного и начинаешь заблуждаешься то в картошке, то в беконе, то в жареных яйцах.
А мое отрезвляющее меню сегодня такое👇
Завтрак. Блинчики с вишней и йогурт. Добавила к блинчика 5 гр меда.
Обед: шампиньоны +куриное филе +картофель с зеленой фасолью.
Ужин: постная свинина на гриле, гратен с кабачком и морковью, салат.
Все бы ничего в меню дня, но утром в Храме был съеден постный пирожок с грибами, который добавил ненужные нутриенты к плановой норме. На самом деле не критично, превышения в минимальных граммах.
Встряхулась и повторила: главный мотиватор моего похудения -здоровье!
Чего и всем желаю-здоровья и трезвомыслия❤️