Вас не раздражает, что когда вам предлагают испечь на завтрак блинчики за 15 минут? Или овсяные оладьи/сырники/безглютеновые маффины?
Я каждый раз невнятно ругаюсь от такого предложения))
Нет, ну правда, для меня любое из этих блюд, это всегда полчаса возни - пока ты соберешь все ингредиенты, отмеришь, найдешь глубокую миску, добудешь миксер… Потом, по идее, еще хорошо бы все, что достал, вернуть на место))
Для меня быстрый завтрак - это банан плюс творожок/йогурт/пудинг (подставьте свое) или бутерброд, вот то, что действительно занимает две минуты на приготовление: достал - сожрал😁
Есть категория завтраков за 10-15 минут, которыми я иногда балуюсь, если я отлично выспалась и выдалось свободное утро. Обычно это что-то с яйцом или кашей.
Завтрак, про который я пишу сегодня, делается 3 минуты, если медленно и сонно ползать по кухне и тупить в холодильник 😉
Что понадобится:
Банан
Греческий йогурт
Хлопья для завтрака
Кедровые орехи
Ягоды (малина и ежевика)
Банан нарезаем кружочками. Вообще, нарезать квадратиками его довольно сложно, так что просто режем банан.
Заливаем йогуртом. Берите греческий йогурт нормальной жирности, у него более сливочный вкус и нет такой яркой кислинки.
А дальше по очереди добавляем все остальное: хлопья, орешки, малину, ежевику или любые другие ягоды.
Ваш яркий завтрак готов.
Кстати, про хлопья - выбирайте их по составу на упаковке и собственному вкусу. Лучше всего цельнозерновые хлопья с минимальным добавлением сахара. Но, лично я, не люблю грубую текстуру, и выбираю просто исходя из меньшей вредности, а не большей полезности))
Сохраняете карточку с балансом, чтобы не потерять.
Подписывайтесь на канал, будем на связи;)
Если вы здесь, значит вы прочитали статью. Спасибо!