Эта книга была опубликована в 1903 году и основана на идее из Библии из Книги Притчей, глава 23, стих 7: «Что человек думает в сердце своем, то он и есть».
Выковать счастье
Лейтмотив книги Джеймса Аллена заключается в том, что каждый человек в силах сам «выковать» своё счастье. Автор считает, что вектор и содержание мыслей влияют на характер, на здоровье, на внешние обстоятельства и достижения человека. Другими словами, они определяют его судьбу.
Мысль как сталкер
Мысли человека становятся стимулом для большинства действий и поступков. Они ведут человека туда, где он получит полезный опыт и достигнет успеха, или заводят в омут, который его губит.
Благородство и низость
Добрые и хорошие мысли словно бы нам нашептывает ангел, а дурные - демон. Таким образом, следуя первым, формируешь в себе благородный характер. Слушая и поступая согласно вторым, скатываешься по этической лестнице вниз. Примагничиваешь к себе всякого рода беды и неудачи.
Контроль
Автор убежден в том, что человек способен контролировать свои мысли, наблюдать за ними, формировать их, следить за влиянием мыслей на поступки и жизнь, менять и уточнять их.
Позитив
Если хочешь хорошо жить, полезно размышлять соответственно этому желанию. Другими словами, позитивные мысли влекут такие же действия. А положительные действия создают соответствующие обстоятельства вокруг.
Оптимистично мыслящий человек меняет среду к лучшему. В свою очередь, она начинает менять к лучшему и самого человека. Позитивные мысли человека, вступая в химическую реакцию с объективной реальностью, становятся положительными событиями.
Уход в тишину
Как и любому органу тела, мозгу, а вернее разуму нужен отдых. Поэтому полезно каждый день находить время для ухода в тишину. Другими словами, реализовать право не думать. Побыть в ментальной пустоте.
Замена мыслей
Аллен полагал, что замена тревожных мыслей на спокойные помогает справляться с тревогой. Например, если человек не уверен в себе, помогут мысли о том, что он способен на большее.
Концентрация мыслей
Этот прием применяется в сложных, кризисных ситуациях, когда человеку требуется мобилизация сил, его энергии. Тогда полезно целенаправленно думать о том, как он разрешит возникший кризис, или трудную ситуацию. Это также помогает не впадать в отчаяние или в панику.
После смерти Аллена в 1912 году его идеи и принципы о ментальном здоровье развивали многие авторы, в том числе идеологи метода когнитивной психотерапии Аарон Бек и Альберт Эллис.
***