Я когда-то мельком слышала об упадке сил, апатии и повышенной тревожности перед днем рождения. Но отмахнулась от этой информации, потому что со мной такого никогда не было, а значит меня это не касается.
Но всё когда-то случается впервые. Если сам день рождения действительно меня давно уже не радует, не хочется никаких масштабных празднований, гостей, даже звонки с поздравлениями малость напрягают, то самочувствие и настроение никогда не зависели от этого дня. Ровно до этого года.
Забавно, что можно сколько угодно много знать об особенностях своей психики, разбираться в механизмах формирования тревоги, безошибочно определять её телесные проявления в своем организме, но когда её величество Тревога нежданно-негаданно наползает и окутывает тебя своей липкой темной пеленой, ты пугаешься её как в первый раз, лихорадочно начинаешь самокопание, самодиагностику, прислушиваешься к каждому чиху, зажиму, буквально к каждой мурашке. И самый главный (всегда иррациональный) страх — что это состояние с тобой теперь навсегда! Бу!
Самокопание — зло, но порой какие-то крупицы здравого смысла рождаются в этом неприятном процессе. Вот и в этот раз, когда за 2–3 дня до дня рождения я окунулась в казалось давно забытое ощущение повышенной тревожности, сразу перебрала в уме все возможные причины этого состояния. Не нашла никакого рационального объяснения и тогда вспомнила про свой грядущий праздник.
И пошла к своему старому другу — Гуглу. Дружба с ним в такие острые моменты тоже спорный момент. Лихорадочное выискивание причин своих состояний, поиск симптомов — всё это очередное подтверждение того, что ты истеричка не доверяешь себе, своему внутреннему голосу, давно отлаженному и местами даже выстраданному курсу с психотерапевтом.
Но как в тех старых бородатых мемах — нельзя просто взять и не погуглить беспокоящие тебя симптомы, не поискать в сети, откуда у них растут ноги. В общем тревожный человек плюс Интернет — очень взрывоопасная смесь.
Итак, я погуглила и нашла! Оказывается, это весьма расхожее явление среди взрослых людей. Название ему — синдром именинника.
Синдром именинника — состояние, при котором человек испытывает грусть, тревогу, апатию или даже депрессию в преддверии своего дня рождения. Вместо радости и ожидания праздника человек чувствует себя подавленным и хочет уединения.
Среди причин этого состояния называют неоправданные ожидания, излишнюю рефлексию и самоанализ, сравнение себя с другими, страх старения или негативный опыт (проживания дней рождения) в прошлом.
Я не могу сказать, что меня как-то особенно терзает что-то из вышеперечисленного, разве что рефлексия и самоанализ — это моё второе имя (как говорит мой муж: «просто надо меньше думать!»).
Интересный момент в том, что последнее время мне наоборот казалось, что я перестала корить себя за то, что не могу работать в полную силу, за частую усталость и желание спать. Только в этом году я осознала, что даже в той роли, в которой я живу последние полтора года (без стабильной работы) я имею ценность, я продолжаю делать много важных дел, я не перестала быть полезным членом общества. Это действительно моё некое открытие последних месяцев. Я даже хотела отдельно об этом написать.
Но у моей головы какие-то свои известные только ей игры разума. Может это только поверхностно мне казалось, что я приняла себя в роли мамы ребенка-инвалида и перестала страдать о потерянной карьере (какое громкое слово, хотя бы просто о работе и полноценном человеческом коллективе)?
Может внутри этот конфликт так и остался нерешенным. И подтачивает меня изнутри. Особенно в такие деньрожденческие периоды, когда принято подводить какие-то итоги, результаты, строить планы на следующий год.
В общем странная и неприятная история. Однако, если попытаться во всем увидеть плюсы, то я вижу следующее: я живая, я мыслю, я мечтаю, я планирую, я чувствую себя, свои эмоции и своё тело, я признаю и замечаю эти негативные эмоции, не скрываю и не замалчиваю их (в первой очереди от самой себя). И пусть они приходят совсем не вовремя. Даже в день рождения. Я просто проживу их и буду открыта новым, дай бог, более приятным и светлым настроениям, мыслям и эмоциям.
С днем рождения меня! Это были не всегда простые, но очень хорошие 38 лет. Дальше наверняка только лучше!