Привет, привет! 🤗
Вчера был пост о кетгуте — натуральном рассасывающемся шовном материале.
Хочу сегодня поделиться с вами своими наблюдениями о том, как важно быть внимательным к тому, что попадает в наше тело.
Например сладости, которые могут казаться безобидными, но иногда таят в себе сюрпризы 🙃
Ешь, борись, люби 🍬
Я сама люблю сладости, красивые десерты, шоколад, печеньки 🤩
Но со временем стала обращать внимание, что не все они одинаково полезны.
Некоторые ингредиенты, используемые в производстве, могут негативно сказаться на здоровье.
На что обратить внимание?
1. Инвертированный сироп — делает конфеты тягучими, но может резко повышать уровень сахара в крови.
2. Сорбит и маннит — искусственные подсластители, которые иногда вызывают дискомфорт в желудке.
3. Пропиленгликоль — используется для сохранения влажности, но при чрезмерном употреблении может влиять на работу печени и почек.
4. Химические антиоксиданты — хотя они предотвращают окисление жиров, некоторые исследования связывают их с рисками для здоровья при длительном употреблении.
Путь к балансу 🧘🏼♀️
Раньше любые откаты или отклонения от плана воспринимались как трагедия, повод всё бросить и начинать сначала, но теперь, когда цель рассчитана на десятилетия, легче перенести временные трудности.
Важно следить за питанием, но не нужно бояться отступать от плана, если хочется чего-то вкусного.
❗️ Главное — не терять фокус на долгосрочных целях.
📌 Советы из практики
- Читайте этикетки внимательно, особенно мелкий шрифт.
- Не ругайте себя за случайные «срывы» — лучше проанализируйте, что их вызвало.
- Ставьте цели, которые приносят радость, а не стресс.
- Помните, что каждый организм уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому.
☝ Жизнь даётся нам только раз!
И наш выбор сегодня формирует наше завтра.
Придерживаясь истинных приоритетов и целей, легче выбирать заботу о себе и здоровье.
Ведь здоровье – ключ к счастью и долгим активным годам жизни✨
Если у вас есть вопросы или свои мысли насчёт данной темы - пишите в комментариях, всем отвечу и с радостью пообщаюсь⬇️
#здоровье #питание #осознанность #диета #сладкое #полезное