Какие границы, кроме географических, бывают
ЛИЧНЫЕ! И у каждого из нас они есть!
Физические и психологические.
Физические границы нарушаются, если:
- применяется физическая сила
- берут ваши вещи без разрешения
- ограничивают в передвижениях
- физически сдерживают вас
- нарушают ваше личное пространство, например, когда вы сказали, что хотите побыть один / одна
- навязчиво угощают: например, заставляют есть, когда вы не хотите
- трогают за разные части тела, хотя вам неприятно.
(Неплохо так, узнали по пунктам, где кто когда стал жертвой нарушения границ?🙈)
С психологическими границами сложнее: у них нет четкого обозначения, как у физических. Эти границы мы должны определять для себя сами, они включают в себя мысли, эмоции, переживания, стремления, убеждения и ценности.
Психологические границы нарушаются, если вас:
- принижают
- кричат, оскорбляют
- контролируют, но при этом как будто заботятся (так чаще всего делают родители или партнер)
- принимают за вас решения, говоря, что так для вас будет лучше
- принуждают к ответу, требуют рассказать о чем-либо
- критикуют
( ну и здесь списочек- откровение, передаем привет всем сердечно любящим 😁)
Не удивительно, что реакцией на нарушение являются такие сильные эмоции, как:
〰️ раздражение
〰️ гнев
〰️ обиду
〰️ вину
〰️ страх
〰️ стыд
Такие дела.
Поэтому не отрицайте и не подавляйте свои эмоции, они - всегда реакция и сигнал о том, что хорошо бы разобраться, где ВАМ НЕ ОК.
__________
Уже в это воскресенье 17 августа обсудим все это на Разумном завтраке в Signature Art👌
Участников уже огого, но место найдётся, если вам важно быть с нами.
#личныеграницы #разумныйзавтрак #эмоции