Исследователи из Оксфордского университета пришли к выводу, что креатин способен оказать существенную помощь в борьбе с депрессивным расстройством. Результаты их работы опубликованы в журнале .
Участниками эксперимента стали 100 взрослых добровольцев, которым диагностировали умеренную или тяжелую депрессию. Сперва ученые проанализировали психическое состояние испытуемых, а затем попросили людей самостоятельно оценить симптомы депрессии по 27-балльной шкале.
После проведения ряда тестов и опросов специалисты разделили участников на две группы: одна ежедневно принимала 5 граммов креатина, а вторая – аналогичное количество плацебо, схожее по виду и вкусу.
Чаще всего спортивные добавки с креатином используются для того, чтобы улучшить физическую форму во время тренировок и снизить усталость мышц. Это соединение содержится в такой пище, как морепродукты, красное мясо и молоко.
По итогам 8-недельного эксперимента ученые выяснили, что креатин в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией привел к снижению тяжести симптомов депрессии до 5,8 балла (легкое расстройство). Что касается группы людей, принимавших плацебо, то их показатели также улучшились, но у большинства наблюдалась депрессия средней тяжести.
Согласно предположениям исследователей, терапевтический эффект креатина обусловлен тем, что соединение улучшает работу областей головного мозга, отвечающих за регуляцию эмоционального состояния человека.
Ранее австралийские ученые установили, что регулярная физическая активность способствует улучшению потенции пациентов с раком простаты.