После нескольких лет путешествий с тяжёлой сумкой я поняла: чем меньше вещей вы берете, тем глубже погружаетесь в отдых. Упрощение багажа здесь скорее не жертва, а освобождение. Поэтому я и решила написать статью о том, что оставить дома для восстановления психики и энергии.
Почему лишний багаж вредит отдыху?
- Когнитивная нагрузка: каждая вещь требует решений. Мы постоянно спрашиваем что надеть? Куда я положил эту вещь? И все в таком духе.
- Физический стресс: от таскания тяжестей мы получаем усталость вместо расслабления, и боль в спине.
- Эффект неиспользованной вещи: в конце поездки появляется чувство вины за бесполезный груз (осознанное или неосознанное).
Топ-10 вещей, которые украдут ваш отдых:
1. Ноутбук или планшет
Даже если вы берете их для просмотра фильмов и игр. Именно по этой причине отдых будет не полноценным. Лучше оставить их дома, тот фильм или игра никуда не денется за время отпуска.
2. Одежда и обувь "на всякий случай"
Этот случай скорее всего не настанет. А если вы сколоняетесь к тому, что настанет, то лучше подбирать универсальные вещи для своего типа отпуска.
3. Дорогие украшения
Если вы планируете активный загородный отдых или отдых на пляже, то вероятно можете испытывать постоянный стресс за сохранность таких вещей.
4. Полная косметичка
Большая часть женщин вообще не пользуется всей косметикой в повседневной жизни, а в отпуске этот список сокращается ещё больше. Поэтому лучше оставить все специальные средства, и взять только основное.
5. Бумажные книги
Они гарантировано создадут проблему лишнего веса багажа. Если жить не можете без книг, то лучше взять электронную, или читать на телефоне.
6. Утюг или отпариватель
Такая вещь займёт прилично места в чемодане и создаст обязанность выглядеть идеально. Но отпуск ведь нужен чтобы хорошо расслабиться, не думая ни о чем.
В отпуск лучше брать немнущиеся ткани (это просто невероятное спасение!). А уж каково носить такие в повседневной жизни... сразу экономится по 10-15 минут в день.
7. Гигантская аптечка
Максимум что следует взять - таблетки, котрые вы принимаете курсом прямо сейчас, и дополнительно - обезболивающее, и что то для желудка на случай изжоги. Остальное можно купить в аптеке на месте, если только вы не отправились в многодневный горный поход.
8. Профессиональный фотоаппарат
Люди, снимающие отдых на телефон, запоминают на 40% больше деталей своего отпуска, чем те, кто долго настраивает профессиональную технику. Это ещё и экономия времени!
9. Кухонные принадлежности и еда
Беря с собой электрический чайник и пластиковую посуду и свою еду, вы экономите, но лишаете себя великолепной возможности исследовать местные кофейни и рестораны. Отдых будет качественнее, если всего этого не брать (перекус для дальней дороги - исключение).
10. Несколько видов ручной клади
Получается эффект чемоданного синдрома: вы можете тратить несколько минут ежедневно на поиски вещей по разным сумкам. Лучше брать с собой только 1 рюкзак, сумку или чемодан.
Психология легкого чемодана:
Во-первых, люди с ручной кладью чаще соглашаются на спонтанные приключения и не лишают себя такой возможности. А это значит, что они могут получить в отпуске больше впечатлений.
Тяжёлый багаж всегда формирует подсознательную установку "нужно это тащить", и как следствие приводит к ощущению обреченности. С лёгким багажом телу проще расслабиться и переключиться на отдых.
Во-вторых, когда мы берём с собой много вещей, особенно дорогих, мы можем ограничивать себя, боясь их испортить или потерять. Также сюда относятся вещи, не подходящие по случаю (например, туфли на каблуке вместо удобных кроссовок в лесу. Поездка в лес может оказаться спонтаной, поэтому обувь и одежда в отпуске должны быть универсальными и удобными, чтобы не лишать себя незапланированных впечатлений).
В третьих, множество вариантов выбора забирают время на размышления и сборы. Принятие любых решений, даже таких простых, утомляет префронтальную кору мозга. Сэкономленная в путешествии энергия идет на радость от пейзажей, общение, новые впечатления.
Моя история одной поездки
В 2022 году (это был мой второй год минималистичной жизни) состоялась поездка в Сочи на 40 дней. Тогда я являлась ещё начинающим минималистом, и это была первая поездка на долгий срок.
Если раньше (до перехода на минимализм) я всегда брала с собой огромный чемодан весом почти 30 кг, на этот раз я пересмотрела свои взгляды на вещи.
Заранее я посмотрела прогноз погоды, чтобы определиться, что взять на это время. Моя поездка состоялась с 12 апреля до 20-х чисел мая. Вначале поездки в Сочи стояла холодная дождливая погода +10 градусов, а в конце - прогнозировалась жара до +30.
Конечно, из за переменчивой погоды пришлось взять и летние и демисезонные вещи, но несмотря на это я всё равно не воспользовалась частью из того, что взяла на всякий случай.
В ходу была одежда, которую не нужно гладить. А то, что требовало глажки, так и провалялось все 40 дней. Зубную пасту и средства гигиены я купила на месте. Отель представлял тапочки, полотенца, фен, чайник, посуду и постельное, так что я сэкономила много места в багаже благодаря тому, что это не пришлось брать с собой.
Мой багаж весил всего 9 кг с учётом ноутбука (котрым я воспользовалась всего 2 раза за всю поездку, так что лучше бы не брала).
Сейчас, на 5м году минимализма я ещё больше сократила вес багажа, научилась выбирать правильные вещи, понимать, чем я действительно пользуюсь. Я больше не беру в поездки ноутбук и всякие мелочи на всякий случай (которые можно просто купить на месте, если вдруг понадобятся).
Теперь мой выбор - это универсаотность и практичность вещей. Маленький багаж действитено даёт больше свободы и впечатлений.
А сколько вещей в отпуск берете вы?