Найти в Дзене

Терапевт 87 лет: «Сама не ем уже 27 лет 5 сосудосуживающих продуктов — поэтому и живу в здравом уме»

Оглавление

Память подводит, давление скачет, сосуды “шалят”?

А ведь хочется как раньше — быстро соображать, не забывать, зачем зашёл в комнату, и не искать очки… на голове.

Можно ли прожить почти 90 лет в ясном уме и крепком теле?

Можно. И это не волшебство. Это привычка.

Привычка исключить 5 продуктов, которые сужают сосуды, как новые джинсы после стирки.

Статьи — это хорошо.

А нашем Телеграм канале — системный подход:

упражнения, еда, восстановление, советы от врачей.

Заходите 👉 Формула тела

О них и рассказала нам 87-летняя терапевт с полвека врачебного стажа.

История героини: “Я — не реклама, я — доказательство”

Доктор Раиса Аркадьевна — терапевт с 58-летним стажем. Работала с шахтёрами, балеринами, депутатами и даже… с оперной дивой (имя не скажем, но голос у неё — как у чайника на плите).

Она знает,что говорит
Она знает,что говорит

Сегодня Раисе Аркадьевне 87, и она по-прежнему ведёт приём:

— Мои пациенты — дети моих первых пациентов, — смеётся она. — Вот это я называю “клиентоориентированность”!

А история началась 27 лет назад. После того как её близкая подруга, весёлая, энергичная женщина, внезапно перенесла инсульт. Причина — резкий скачок давления из-за "любимой" еды.

С тех пор Раиса Аркадьевна вычеркнула 5 продуктов из своей жизни. И знаете что?

Её память лучше, чем у редактора этой статьи. (Редактор подтвердил, но забыл зачем заходил…)

Что делают сосудосуживающие продукты после 50

Коротко и по-человечески:

  • С возрастом сосуды становятся менее эластичными, как резинка от трусов после 10 стирок.
  • Некоторые продукты заставляют их сужаться — кровь бьётся в стенки, как пассажир без ремня в маршрутке на кочке.
  • В итоге — головные боли, скачки давления, шум в ушах и “белые пятна” в памяти.

Мини-инфографика (в уме):

— Сосуд в 30 лет: гладкий, эластичный, кровь плывёт как по шоссе.

— Сосуд после 25 лет бекона: узкий, “гравийная дорога”, пробки, аварии и эвакуация в больницу.

Покупаете?
Покупаете?

ТОП-5 продуктов, которые Раиса Аркадьевна не ест с 1998 года

"Не потому что не хочу. А потому что хочу жить — ясно, светло и долго."

1. Колбаса и сосиски

Почему опасны: трансжиры, соль, консерванты.

Чем заменить: отварная говядина или индейка, нежный паштет из куриной печени.

2. Сливочное масло в больших количествах

Почему опасно: насыщенные жиры вызывают сужение артерий.

Замена: немного оливкового масла или авокадо (да, модно, но работает).

3. Копчёности и солёная рыба

Почему опасны: повышают давление.

Замена: запечённая рыба с лимонным соком и зеленью.

4. Сладкие газировки

Почему опасны: скачки сахара → скачки давления → скачки в аптеку.

Замена: вода с лимоном, ягодный морс, травяной чай.

5. Майонез

Почему опасен: калорийная ловушка с добавками.

Замена: домашний соус на йогурте с горчицей и чесноком (вкуснее, честно!).

Что изменилось за 27 лет

Раиса Аркадьевна говорит просто:

— Давление у меня, как у космонавта.

— Память, как у студента на сессии.

— Работаю по 5 часов в день и не устаю.

Коллеги сдают анализы и удивляются: “Вы что, омега-3 вместо крови сдаёте?”

Она смеётся. Но в шутке, как водится, доля салата.

Советы от терапевта

Заменяйте вредное вкусным: не нужно страдать. Просто чуть-чуть пересмотрите меню.

Прогулки утром и вечером — 20 минут для сосудов, как 5000 для банковского счёта.

Пейте воду. Не кефир, не кофе, не “только один глоточек компота”. Воду.

Если уже есть скачки давления — не паниковать, а наблюдать. Отследить, когда “подскакивает”, и начать с одного исключённого продукта.

Правильно питаться это не сложно
Правильно питаться это не сложно

Заключение

"Берегите сосуды так же, как сердце — тогда и ум, и тело будут вам служить до конца жизни", — говорит Раиса Аркадьевна.

И знаете что? Мы ей верим.

Попробуйте убрать хотя бы один продукт уже сегодня. Не ради моды. Ради себя. Ради своих 87 — с ясной головой и светлой памятью.