Овсяноблин с сыром
Время: 15 мин
Калорийность:226 ккал
Ингредиенты:
- Хлопья овсяные – 3 ст.л.
- Яйцо – 2 шт.
- Молоко – 50 мл
- Сыр сливочный – 30 г
- Масло растительное – 1 ст.л.
- Соль – 1 щепотка(-и)
Способ приготовления:
1. Смешайте хлопья, яйцо, молоко и соль.
2. Разогрейте сковороду, смажьте её маслом.
3. Вылейте смесь на сковороду и сверху выложите ломтики сыра.
4. Готовьте около 3-4 минут с одной стороны, затем переверните и обжарьте вторую сторону.
---
Шакшука
Время: 15 мин
Калорийность: 83 ккал
Ингредиенты:
- Яйцо куриное – 3 шт.
- Помидор – 3 шт.
- Перец болгарский – 1 шт.
- Чеснок – 2 зубчика
- Лук репчатый – 1 шт.
- Оливковое масло – 2 ст.л.
Способ приготовления:
1. Обжаривайте лук и чеснок до прозрачности.
2. Добавьте нарезанные кубиками помидоры и перец, тушите 5-7 минут.
3. Сделайте небольшие углубления и разбейте в них яйца.
4. Накройте крышкой и готовьте до готовности яиц.
---
Ленивая овсянка
Время:5 мин
Калорийность: варьируется в зависимости от добавок
Ингредиенты:
Выберите добавки по своему вкусу, например:
- семечки льна
- имбирь и лимон
- малиновый джем
- сиропа топинамбура
- ягоды (голубика, черешня, клубника)
- шоколад или сухофрукты
Способ приготовления:
1. Залейте хлопья йогуртом или молоком.
2. Добавьте выбранные добавки и оставьте настаиваться минимум на ночь.
---
Сырники с творогом и изюмом
25 мин
Калорийность: 180 ккал
Ингредиенты:
- Творог – 360 г
- Мука пшеничная – 50 г
- Манка – 15 г
- Сахар – 20 г
- Яйцо куриное – 1 шт.
- Изюм – 30 г
Способ приготовления:
1. Перемешайте творог, яйцо, сахар и манку.
2. Добавьте муку и изюм, замесите тесто.
3. Раскатайте шарики и слегка приплюсните.
4. Обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
---
Омлет в мультиварке с молоком
Время: 35 мин
Калорийность:125 ккал
Ингредиенты:
- Яйцо куриное – 8 шт.
- Молоко – 320 мл
- Сливочное масло – 10 г
- Соль – 7 г
Способ приготовления:
1. Взбейте яйца с солью и молоком.
2. Влейте смесь в заранее подготовленную чашу мультиварки.
3. Установите режим «Выпечка».
4. Подавайте горячим.
---
Завтрак по рецепту Гордона Рамзи
Время: 35 мин
Калорийность: 91 ккал
Ингредиенты:
- Яйцо куриное – 4 шт.
- Репчатый лук – 100 г
- Болгарский перец – 1 шт.
- Помидоры – 2 больших или 4 маленьких
- Чили – 10 г
- Растительное масло – 3 ст.л.
Способ приготовления:
1. Обжарьте мелко нарезанный лук и овощи.
2. Сделайте отверстия и вбейте яйца.
3. Готовьте до готовности белков.
Незабудьте подписаться на канал. У нас каждый день новые и интерестные рецепты на весь день.