Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 43 года. На своем канале я рассказываю о жизни, поездках, покупках, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть. Сбросила 30 кг, с 2022 года, начальный вес 94,5кг., часть вернулась. Сейчас 71,1 кг при росте 161 см.
Могут ли измениться мысли, мировоззрение, взгляд на что-либо? Да, могут, это я утверждаю с уверенностью.
Знаете, я только сейчас начинаю понимать термин «любить себя». На протяжении долгого времени, да что уж говорить, наверное, всей своей жизни, я считала, что, если ты живёшь и ни в чем себе не отказываешь, это и есть любовь к самой себе. Но совсем недавно я начала по-другому понимать это выражение. И многое мы делаем совсем не из-за любви, а как раз наоборот.
Я всегда любила вкусно поесть, никогда не скрывала, что получаю от этого огромное удовольствие. К чему это привело? Конечно же к лишнему весу.
Хотела ли я этого? Нет. Но всегда размышляла так: «Люблю себя такой, какая есть. Если мне вкусно, то зачем отказываться? Ну не нравятся кому-то мои пышные формы, разве это моя проблема? Всё это дело вкуса. Зачем я должна себе в чем-то отказывать, чтобы нравиться другим? ».
В принципе – эту свою позицию я не изменила, потому что считала и считаю, что каждый имеет право быть таким, каким хочет.
Но вот последнее время я поменяла отношение к самой себе. Я начала думать, что раскармливая себя вкусняхами, оказываю телу медвежью услугу. Что хорошего в лишнем весе? Лично для меня ничего. Чувствуешь себя тяжелой, отёкшей, уставшей. Спина кричит SOS. Раньше я особо не замечала лишние кг, носилась, как электровеник, а теперь каждый набранный кг ощущаю. Не знаю, самовнушение это или возраст дает о себе знать. Но мне вообще ни грамма не хочется обладать этими нехорошими ощущениями.
Я всё время думаю, зачем я над собой издеваюсь? Можно ведь есть так же, ни в чем себе не отказывая особо, но при этом худеть или хотя бы удерживать себя в рамках.
Гораздо легче, на мой взгляд, сбросить набранные пару кг, чем потом бороться с 20-30-ю лишними.
И разве это любовь к себе, доводить свой организм до такого состояния, когда мозг думает исключительно о том, как набить брюхо?
Кто давно на меня подписан, думаю, помнят, что моя основная цель в начале пути была совсем не похудение. А именно изменение пищевых привычек, а также отношение к еде в целом.
Человеку, который имеет зависимость, очень трудно справиться с поставленной задачей. Кто-то думает, что я топчусь на месте. Отчасти вы правы, потому что вес скачет туда-сюда. Но всё же во-многом мне действительно удалось поработать над собой. Мне уже не хочется назад в 90+. Мне уже не хочется есть ведрами. Я многие продукты ограничила до минимума. Пусть не всегда, но я стала чаще двигаться, больше ходить. По крупицам я борюсь со своими слабостями, и каждая маленькая победа дает мне сил к новым вершинам.
Сейчас моя задача научиться отличать голод эмоциональный, от физического. Не выкатываться из-за стола, как шарик, а ощущать легкое чувство того, что ты пока ещё не наелся. Не думать о еде между приемами пищи. И самое главное, не набрасываться на еду, как будто ты голодная собака, а сесть и спокойно поесть.
И моя цель сейчас совсем не похудение. Толку от того, что ты сбросишь ещё. Пока не изменится отношение к еде в голове, бесполезно что-то делать. Поэтому я решила двигаться в этом направлении, а кг сами уйдут, как только я смогу справиться с выше поставленными задачами.
Я знаю, что не смогу стать подтянутой спортивной красоткой, спорт я не полюблю никогда. А вот помочь своему позвоночнику я вполне в состоянии.
Так что пока работаю со своей головой, а не телом.
На этом прощаюсь с вами.
Всем хорошего дня и отличного настроения.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰.