Как избавиться от навязчивых мыслей? Я принимала 2 года Ципралекс от тревоги, потом бросила сама в январе и меня атаковали мысли. Сначала личные проблемы, потом уже смысл жизни, затем где-то услыхала про с**цид, потом уже фильм ужасов про маньяков увидела. Боюсь нанести вред. Примеряю любой негатив на себя. Я с июня пью Ципралекс снова, 10 дней как подняли дозировку до 15 мг, будем поднимать до 20. Еще Тералиджен и Грандаксин. Но что-то не помогает. Как вы вылечились? Я не понимаю вообще откуда это всё. Постоянно думаю об этих страхах, даже когда занята чем-то. Анонимно.
Давайте разберёмся. Существует причина (или несколько причин), которая вызывает навязчивые мысли. Эти мысли, в свою очередь, вызывают негативные эмоциональные состояния — страх, тревогу, уныние и т.д.
Когда человек принимает назначенные психиатром лекарства, они корректируют его эмоциональное состояние через влияние на биохимические процессы в мозге. Но причина (или причины) навязчивых мыслей и сами мысли остаются — просто они не так сильно влияют на человека. Поэтому, когда человек прекращает приём препаратов, его состояние может легко вернуться к исходной точке.
Чтобы действительно убрать навязчивые мысли, нужно устранить причину их возникновения. Как правило, причинами навязчивых мыслей являются психологические травмы, полученные в детском возрасте, глубоко сидящие жёсткие требования к себе, завышенные ожидания от жизни, внутренние конфликты и т.п. Найти эти причины и проработать их можно с помощью работы с компетентным психологом — и тут, конечно же, будет ссылка на такого психолога :)
Если нет возможности работать с психологом, можно попробовать самостоятельно заниматься когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Но важно понимать, что КПТ (самостоятельно или с психологом) в большинстве случаев не работает с причиной; она учит замечать, останавливать, ставить под сомнение, оспаривать и заменять навязчивые мысли и таким образом влиять на эмоциональное состояние. Тем не менее это гораздо лучше, чем ничего или ничего + таблетки, назначенные психиатром.