Эту тему мы уже поднимали. Увы, и жара, и морозы очень даже могут мешать похудению. Потому что для многих знойный летний полдень без мороженки и морозный зимний вечер без чая с бубликами и конфетами это как Новый год без оливье и мандаринок.
И даже среди зожников оказалось очень много людей, которые буквально насильно отучали себя от этих привычек, потому что это ритуал. Летние прогулки с мамой в парке, в руке мороженое, и ты счастливый, и вся жизнь впереди... А зимой: пришел из школы, поставил чайник, руки об кружку греешь, конфетами шелестишь, и так тебе хорошо.... И хорошо ведь не от конфет, а мозг уже не переубедить.
Поэтому читатели откликнулись. И стали тоже присылать свои лайфхаки по низкокалорийной борьбе. Мы решили вынести их в отдельную статью, чтобы вы могли что -то взять на вооружение. Род рассказчиков и манеру повествования сохраняем.
К счастью, помимо мороженки, есть еще один летний позитивный обжорно -прохладительный ритуал. И это окрошка. Ее можно сделать сколь угодно низкокалорийной. Моя мама добавляет в окрошку и сметану, и майонез. Я этого не делаю. Мне достаточно кефира и много, много зелени. Кажется, что так даже вкуснее.
Отличная вещь аккумуляторы холода. Они освежают намного дольше и лучше, чем мороженое или холодный чай. Что касается их, я просто говорю себе: ведь ты не хочешь освежиться, ты хочешь сладкого. А жара это предлог, отмазка, чтобы это сладкое получить. В таком случае лучше выбрать что -то полезнее пломбира.
Я делаю фруктовый лед из колы зеро самостоятельно. Да, это своеобразная штука, но функцию свою она выполняет прекрасно: ты и охлаждаешься, и получаешь то самое «холодное, вкусное» из детства. Калорий при этом нет.
Мне очень помогает смотреть рецепты домашнего мороженого. Как только я вижу, как туда фигарят сгущенку, сливки, сахар..., я сразу наглядно представляю, сколько калорий во всем этом великолепии, и просто больше не хочу. И пью простую прохладную воду, и не чувствую себя обделенным человеком.
Освежающая сила мороженого очень преувеличена. Прохлады от него хватает буквально на несколько минут. Я замораживаю обычную полуторалитровую бутылку воды, укутываю ее в холодное влажное вафельное полотенце, и все это в пакет. Сначала бутылка охлаждает, когда к ней прикасаешься. А потом, когда основательно подтаивает, получается очень прохладная вода, к тому же, много.
Очень хорошая вещь – портативный вентилятор. Он создает циркуляцию воздуха возле лица и избавляет от духоты. А в помещении все еще прекрасно работают простыни, смоченные в холодной воде. Предпочитаю их кондиционеру, потому что от них точно не заболеешь. В то время как и валяться под кондером, и объедаться мороженым – небезопасно.
Прогресс помогает и зимой. Термоодеяло. Если вопрос только в том, как согреться, то эта штука гораздо эффективнее чая. И быстрее. А если дело в ностальгии и желании вкусного, то надо заменять. Сахар в чае на сахзам, конфетки на мандаринки и сухофрукты.
Лучший способ не скатываться в бесконечные чаи зимой это не замерзать. Я одеваюсь как на Эверест. Куртка выдерживает морозы до минус сорока, обувь не протекает, сохраняет тепло. Не бывает такого, чтобы я пришел домой и стучал зубами, кидался к чайнику. Поэтому мой максимум одна вечерняя кружечка за компанию с семьей. С одной же конфетой. Такая традиция фигуре не вредит.
Летом – холодная ванна, а зимой – горячая. Прекрасное средство привести себя к общему знаменателю со средой. Для полного кайфа можно позволить себе поставить на бортик летом стакан ледяной минералки, а зимой – кружку горячего травяного чая, но и это скорее дополнение.
А вы согласны? Какие способы рабочие, а какие -самовнушение? Ну и давайте поразлагаем дисциплину, какое у вас любимое мороженое и страшное углеводное лакомство к зимнему чаю?
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
