Люди, которым мне хотелось бы понравиться, они особенные.

Людям, которым мне хотелось бы понравиться, они особенные.

На этом когнитивном искажении хотелось бы остановиться чуть подольше.

У каждого из вас есть какая-то группа людей, обратная связь со стороны которых для вас наиболее важная. Если она положительная, то вы взлетаете в небо от счастья, если она отрицательная, то это вас ввергает в депрессию.

Понятно, что мы можем реагировать чувствительно на обратную связь совершенно разных людей, но обратная связь со стороны именно этих людей особенная. Для кого-то это условные «успешные» люди, тоже такое обобщение, «успешные» люди, и они как будто бы определенным образом все устроены, они все в принципе одинаковые, просто их объединяет то, что они успешные.

Для кого-то это люди, которые определенным образом выглядят. Например, для мужчины это могут быть женщины, которые обладают модной инстаграм*овской внешностью. Для женщины это могут быть мужчины, которые ездят на BMW и зарабатывают 500 тысяч рублей в месяц. Какие-то особенные люди, это вам виднее, стоит понаблюдать за собой, кто эти люди для вас, кому вы больше всего стремитесь понравиться, и если, как вам кажется, вы этим людям не нравитесь, то вы это воспринимаете достаточно болезненно.

Здесь происходит некая идеализация (тоже когнитивное искажение), когда вы наделяете человека свойствами, которыми он не обладает. И когда происходит идеализация, то начинает казаться, что вы можете быть интересны таким идеальным людям, только если будете дотягивать до их уровня, и это будет вызывать глубочайшее чувство собственной неполноценности. Потому что, замечая равнодушие со стороны этих людей, вы в очередной раз будете делать вывод, что с вами что-то не так и вы недостаточно хороши и находитесь не на их уровне.

Здесь очень важно эту идеализацию разрушать, и в этих людях важно увидеть простых людей. Они могут за счет каких-то спецэффектов создавать ощущение какой-то своей особенности и исключительности, но важно увидеть, что им свойственны совершенно обычные, типичные человеческие качества. Каждый из них хочет хорошей жизни, каждый из них избегает страданий, каждый из них ходит в туалет, каждый из них беспокоится о том, как о нем думают другие, каждый из них пытается красиво выглядеть, надевать одежду дорогих брендов, чтобы произвести впечатление на остальных, каждый из них испытывает боль психологическую, дискомфорт, который порой они могут не транслировать и не показывать окружающим людям. Что это вполне обычные люди, которые далеки от статуса людей идеальных. Что вам позволяет уменьшить разрыв между вами и ними, потому что когда этот разрыв огромный, вам очень болезненно каждый раз с такими людьми соприкасаться. Но когда вы спускаете этого человека на землю и осознаете, что это просто человек, то вам становится гораздо лучше, и дальше вы уже задаетесь вопросом, а есть ли такая острая необходимость на этих людей произвести впечатление и этим людям понравиться, потому что, как правило, мы хотим таким людям понравиться, чтобы себе доказать, что мы достаточно хороши, раз нравимся таким потрясающим, особенным, идеальным, прекрасным, удивительным людям.

Не будет идеализации, не будет и занижения собственной ценности, не будет и желания понравиться, потому что компенсировать будет нечего.

* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.

Автор: Васильева Елена Николаевна
Психолог, КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru