Как заметить у себя признаки проблем с доверием партнёру:
❗Вы постоянно тревожитесь о будущем отношений.
❗Вам нужно постоянное подтверждение любви и верности.
❗Вы ищете подвох в словах и действиях партнёра.
❗Вам трудно поверить в искренность комплиментов и добрых поступков.
Как заметить их у партнёра:
⚠ Он или она избегает разговоров о чувствах или будущем.
⚠ Резко и оборонительно реагирует на простые вопросы о своих планах.
⚠ Не знакомит вас с друзьями или семьёй.
⚠ Очень ревностно охраняет личное пространство, особенно телефон.
Восстановить доверие — это работа для двоих и её можно начать с:
↔ Открытых и честных разговоров. Важно говорить о своих страхах, при этом не обвиняя друг друга.
↔ Создания островков безопасности. Это могут быть общие ритуалы, которые дают ощущение стабильности: совместный ужин без телефонов, прогулка перед сном, планы на выходные.
Главное — терпение и последовательность. Доверие строится на предсказуемости.
Чтобы сместить фокус на настоящее, признать прошлое, но перестать позволять ему управлять вашими живими отношениями возьмите помощь семейного психолога Доброй терапии Татьяны Макаровой.
