Какие результаты дает практика «Дневник чувств», которую я подробно даю в рамках 10 недельного курса «Эмпатия или нормальная ненормальность» и сейчас на 4 недельном практикуме «СЛИЯНИЕ С БЛИЗКИМИ. КОНТРОЛЬ. СЕПАРАЦИЯ» и которая лежит в основе выстраивания опоры на себя:
«Доброй ночи! Продолжаю прорабатывать задания по курсу. Веду дневник благодарности, начала вести дневник чувств. Поймала огромное сопротивление вести именно дневник чувств.😳 Но я ведь знаю, что где сопротивление - именно Туда и надо идти. Там скрыт мой потенциал. Так и получилось, даже весьма неожиданно!😆
Отслеживая свои чувства по таблице, ощущения в теле и мысли на автомате я столько для себя открыла скрытых, подавленных чувств и эмоций, мама дорогая😱 Как же я благодарна этому формату работы и наблюдению за собой!👌🙏 Увидела то, что в каждодневной суете и не заметишь. А самое главное - это 6 пункт: Что я сделала или хотела сделать? Он "заставляет" применять практики по выводу себя из негатива не замыливая проблему😆 Конечно, у меня не получается отмечать свое состояние через каждый час, делаю это через 1.5-2 часа. Но насколько же эта работа полезная и позволяет вытащить на свет все свои "какахи"👍
Наталья Ключ»
#эмпатия_полезное
#эмпатияэмоции
#эмпатияпрактики
#эмпатия_отношения
