Эмоциональное выгорание

🧐#Эмоциональное_выгорание — это не «усталость». Это системное истощение на фоне длительного стресса. Часто возникает у помогающих специалистов, перфекционистов и тех, кто не умеет отдыхать.🔍Признаки выгорания:🟣Утром нет сил встать даже после сна🟣Резкая потеря мотивации🟣Циничность и раздражительность🟣Чувство бесполезности🟣Частые простуды, головные боли, нарушения сна💡 Что делать:✔️Перестать давить на себя✔️Пересмотреть границы и приоритеты✔️Дать себе отдых без чувства вины✔️По возможности — обратиться к специалистуГлавное: выгорание не проходит само. Его нужно осознать и лечить.Psiholog32.ru