Размялся и разогрелся хорошо. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня увеличил вес на штанге на 10 кг. Нормально прошло. По внутренним ощущениями, сегодня это упражнение удалось. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Гиперэкстензия - три серии. Гиперэкстензию делаю с грузом 5 кг на спине. Отжимания на брусьях - 3 серии. Делал с весом 5 кг. На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в Мах https://max.ru/join/U_C8Wsb92uWEmTr0Tl5uu3sAUzk877fgIPADzbANLAM