– Поразительно, но даже в 82-летнем возрасте Георг Гаккеншмидт остается суперменом. И хотя «русскому льву» уже за 80, по внешнему виду ему можно дать не более 55 лет. Если бы он не облысел, то его посчитали бы еще более молодым. Несмотря на возраст, Гаккеншмидту удается сохранять еще хорошую форму, а в спортивном зале он охотно выходит на ковер давать советы молодым борцам, – об этом писал один спортивный журналист в своей статье, посвященной феноменальному штангисту и борцу Георгу Гаккеншмидту, прожившему 90 лет.
Подобных статей о человеке-легенде Георге Гаккеншмидте выходило немало, даже после того, как борец навсегда покинул профессиональный спорт. Однако эти статьи самого борца не интересовали. Он удивлялся тому, что о нем все еще продолжают говорить, как о спортсмене, хотя он уже более сорока лет занимается исключительно исследованием проблем человеческой жизни, рассказывая людям о способах, с помощью которых можно оградить себя от болезней.
С этой целью Георг Гаккеншмидт создал собственную систему, подходящую для людей всех возрастов. И на первое место в ней спортсмен поставил вовсе не физические упражнения.
Каждый человек должен усвоить несколько истин
– Однажды во время тренировки перед предстоящей борьбой с серьезным соперником я взбирался на вершину горы, вдыхая грудью чистый воздух. При этом я выполнял определенные движения мускулов своего тела. В какой-то момент я почувствовал, как внутри меня разливается небывалая радость и наслаждение. Это стало тем моментом, который заставил меня задуматься над тайными явлениями природы, влияющими на человека. Вскоре я бросил славу и стал наблюдать и искать, – об этом случае Георг Гаккеншмидт рассказал известному дрессировщику животных Владимиру Дурову.
Оставив профессиональный спорт Георг Гаккеншмидт начал наблюдать за людьми и их жизнью. Спортсмена поражало и удручало то, что несмотря на успехи медицины, среди людей все еще много больных, слабых и хилых. Причину этого он видел в «чудовищном росте городов» и увеличении числа людей, приросших к конторскому стулу и практически переставших двигаться. Гаккеншмидт считал, что исправить эту ситуацию можно только рациональной гимнастикой. Однако, прежде всего, каждый человек должен усвоить несколько истин.
– Сначала вы должны стать господином ваших мыслей и направить их на желание стать здоровым и сильным. Все известные мне люди, выдающиеся по силе, достигли своего совершенства благодаря своей силе воли. Они хотели быть сильными – и становились ими. Поэтому каждому, кто хочет иметь силу и здоровье, необходимо иметь веру в то, что он может сделаться таковым. Ввиду этого в высшей степени важно то, что и как думать, – говорил Георг Гаккеншмидт.
Согласно системе Гаккеншмидта, мысли всегда должны быть положительными, а злые и мрачные нужно немедленно отгонять прочь, чтобы они не нарушали спокойствие духа. Борец отмечал, что имел возможность убедиться в том, что гнев и раздражение оказывают вредное влияние на здоровье. Гаккеншмидт утверждал, что пессимизм не только не поможет изменить судьбу, но отнимет массу ценной энергии.
К факторам, которые препятствуют приобретению здоровья и силы, Гаккеншмидт относил и потакание своему телу. Под этим понятием спортсмен подразумевал вредные привычки, кофе и чрезмерный интерес к противоположному полу. Все это Гаккеншмидт называл ядом наслаждений.
По этому поводу еще при жизни о спортсмене ходили легенды. Рассказывали, что после его выступления в Самоа, правитель этого государства был настолько поражен силой атлета, что предложил подарить ему гарем из любых девушек, которых только борец пожелает. Георг Гаккеншмидт от такого подарка отказался.
Самое выгодное капиталовложение, которое можно сделать для себя
В 1938 году выходит в свет одна из статей Георга Гаккеншмидта, в которой он знакомит со своими взглядами на некоторые проблемы. Самой существенной из них автор называет питание. Удивительно, но, несмотря на свое «хищное» прозвище, борец питался исключительно растительной пищей.
В своей статье о питании Георг Гаккеншмидт рассказывал о том, что наиболее полезным напитком он считает сок. В ней же спортсмен не рекомендовал употреблять консервы. Говоря о вопросах питания, Гаккеншмидт подчеркивал необходимость питаться тем, что соответствует природе человека. Спортсмен отмечал:
– Научные исследования, цель которых установить воздействие пищи на организм, подтверждают, что наше здоровье зависит от того, что мы едим. Какая же еда подходит для нас более всего? Люди рождаются без сковородок и кастрюлек. Мы не созданы для того, чтобы варить и жарить, уничтожая тем самым качество своей пищи. Следовательно, самым простым и естественным питанием для нас являются свежие продукты. Я ем много разнообразных продуктов в сыром виде. Так и каждому человеку я рекомендую есть овощи не вареными.
Георг Гаккеншмидт считал, что неумеренность в еде ослабляет человека. Поэтому он всегда выходил из-за стола с небольшим чувством голода. Интересным фактом является и то, что борец не рекомендовал употреблять рафинированный сахар. Это было в то время, когда большинство людей считало этот продукт превосходным.
Георг Гаккеншмидт считал здоровье неотделимым от силы тела, которая также способна оградить ограним от болезней. И если здоровье во многом зависит от употребляемой пищи, то силу человек может получить только с помощью ежедневных упражнений.
Георг Гаккеншмидт рекомендовал уделять физическим занятиям по пятнадцать-двадцать минут в день и считать это время таким же важным, как и время, которое мы ежедневно отводим для еды.
– Многие считают физическую культуру пустой тратой времени. Тем не менее я считаю телесные упражнения самым выгодным капиталовложением, которое мы можем сделать для себя. Они не только дают энергию и физическую силу, но и убыстряют кровообращение и бодрят дух. В итоге мы получаем не только хорошее настроение, но и здоровье, – пояснял Гаккеншмидт.
К упражнениям, которые Гаккеншмидт рекомендовал для всех, относятся вращения плечами, вращение корпусом с вытянутыми вверх руками, наклоны туловища вперед и прогибы назад, а также приседания. Спортсмен описывал также упражнение, во время выполнения которого задействует все тело. О нем Гаккеншмидт говорил так: «Одно это упражнение, которое очень любят турецкие атлеты, дает силу и здоровье».
– Чтобы выполнить это упражнение, нужно стать от стены дальше, чем на расстояние вытянутой руки. Опираемся левой рукой, а затем с усилием отталкиваемся от стены. Затем делаем то же самое правой. По возможности выполняем упражнение в быстром темпе до ощущения легкой усталости. Еще одним упражнением для всего тела являются прыжки на месте или прыжки со скакалкой, а также медленный бег. Они помогают организму избавляться от вредных веществ, которые попадают в организм с пищей и выделяются в процессе пищеварения, – говорил Георг Гаккеншмидт.