Выходите Вы такой на сцену – слова выучены наизусть, жесты отрепетированы, уверенность на 120%. И вдруг… во рту — пустыня. Настоящая. Сухо, как в шкафу с зимними вещами в июле. Язык — как наждачная бумага, губы — будто Вы поцеловались с батареей. Всё. Паника.
Но не спешите заливаться водой с подиума и звать скорую. Всё нормально. Это волнение. Оно же — старый друг публичных выступлений, мастер неожиданной сухости и обострённой жажды жизни.
Что делать, чтобы не ощущать себя черствой баранкой во время речи?
1. Никакого весёлого застолья накануне
Алкоголь, чипсы, шашлык, острые крылышки, маринованные огурчики — всё это, конечно, прекрасно… но не перед выступлением. Иначе на сцену выйдете уже полузасоленным. И, возможно, слегка запечённым.
2. Жевательная резинка — Ваша личная слюнная фабрика
Пусть это будет мятная, лимонная, хоть с запахом ёлки — неважно. Главное — жуйте ДО, а не во время. Потому что пытаться убедить аудиторию, что “сейчас я блестяще говорю, просто у меня тут 'Орбит'”, — слабая отмазка.
3. Кисленькое рулит
Чай с лимоном, свежевыжатый апельсиновый сок, мандаринка — отлично. Только не надо пакетного сока: он работает по принципу «обещал помочь — добавил проблем».
А если уж совсем пересохло?
Вот Вам лайфхак от психологов с лёгким налётом кулинарного шоу:
Представьте лимон.
Прямо такой ярко-жёлтый, с капельками воды на кожице.
Вы берёте нож.
Острый. Сверкающий.
Нарезаете лимончик — сначала пополам, потом дольками…
Сок капает на руки… запах — сногсшибательный…
…уже сглотнули, да? Вот и слюнки пошли. Работает железно (в смысле — слюнные железы).
Или вот ещё приёмы для особых эстетов:
- Прикусите язык — не сильно, не до драки с самим собой, но ощутимо.
- Надавите кончиком языка на нёбо — выглядит странно, зато помогает.
- Сделайте вдох животом и подумайте, что Вы — лимонный маг. А лучше — маг, у которого есть вода за кулисами.
И главное — не волнуйтесь!
Публика не заметит, что Вы пересохли. Они думают, что это пауза была художественная. Они вообще думают, что Вы держите всё под контролем. И, если Вы не оближете микрофон, то всё пройдёт отлично.
Так что — больше лимонов, меньше паники. И пусть у Вас будет выступление, от которого у всех пересохнет… но не от скуки, а от восхищения!
