Когда мы влюбляемся или начинаем отношения, нам очень хочется быть ближе к партнёру, радовать его, строить общий мир. Иногда мы так сильно стараемся соответствовать ожиданиям другого, что незаметно ставим его желания и интересы выше своих собственных
Мы подстраиваемся под привычки и ритм жизни партнёра, иногда жертвуем своими увлечениями ради совместного времени, отказываемся от встреч с друзьями, забываем про личные хобби. Постепенно наше внимание полностью переключается на любимого человека.. мы живём его настроением, его желаниями, думаем, как он нас оценит, доволен ли
Так мало-помалу теряются границы: то, что радовало раньше и было частью нашей личности, уходит на второй план.
Мы перестаём слушать себя, но настоящая близость невозможна без уважения к своим собственным чувствам и интересам
ПОЭТОМУ ДЛЯ ВАС ПОЛЕЗНАЯ ПРАКТИКА - СПИСОК РАДОСТЕЙ
Как раз для тех, кто в отношениях совсем потерял себя и даже не помнит, что когда-то любил, что приносило кайф просто так. Очень важно, если ты всё время живёшь проблемами и настроением партнёра, а про свои желания забыла
Этот список поможет снова почувствовать себя живым, вспомнить, что есть вещи, которые ты сам(а) выбираешь, которые делают тебе приятно.
- Возьми самый обычный листочек или телефон - не принципиально. Сядь и попробуй выписать 10 вещей, которые тебе приносят радость или удовольствие, пусть даже они кажутся ерундой.
Например: горячий чай утром, прогулка без спешки, любимый ролик на ютубе, вкусный батончик из детства, тёплый душ, обниматься с питомцем, песня, которая тебе нравится, ванна с пеной и тд
- Сделай себе условие - пробуй каждый день делать хотя бы одну вещь из этого списка. Пусть это будут минуты для себя, без оглядки на чьи-то запреты и настроения.
Например, поставь песню, выпей свой любимый кофе, выйди на пару минут на улицу - главное, чтобы тебе было хорошо.
Когда хоть кусочек дня посвящаешь себе и своим маленьким радостям, начинаешь снова потихоньку слушать себя, вспоминать, кто ты есть и что тебе хочется. Внутри появляется ощущение, что у тебя есть своя жизнь, свои границы. Это правда помогает выдерживать трудные отношения и постепенно возвращать уверенность, что ты - ценный человек!