Яблоко это сахар.
Часто когда человек сидит на диете с целью похудеть, в качестве перекусов рекомендуют яблоки. В принципе, это не плохая практика, особенно если учитывать гликемический индекс этого фрукта. Он низкий - это означает небольшие колебания сахара в крови.
Но, тем не менее, нужно понимать - все равно это сахар. И если учесть что в сутки одним яблоком не ограничиваются.., получается достаточно весомый и незаметный наборчик лишнего сахара. К тому же, яблоко это фруктовый сахар, то есть, фруктоза. А по своей структуре фруктоза менее предпочтительна для усваивания организмом. И не важно красное оно или зеленое. Сахар присутствует в обоих видах.
Еще наблюдения из практики. У некоторых людей при употреблении за раз 2-3 яблок начинаются проблемы с животом. Это надо иметь введу.
💁♂️ Моя рекомендация на период удаления лишней жировой прослойки - убирать любой сахар, даже фруктозу. Так вы быстрее придете к цели, да и уровень сахара в крови нормализуете. Полезно.
На связи @samotoyloff
