Иногда мне кажется, что я - это фоновая музыка. Такая приятная, ненавязчивая - играет где-то сбоку, чтобы не было тишины. Люди болтают, смеются, решают свои дела, а я - вот она. Есть. Звучит. Но если выключить - никто сразу и не поймёт, что что-то пропало.
Говоришь - не слышат. Грустишь - не замечают. А потом тебе же и предъявляют: «Ты чего такая злая?»
А я не злая. Я просто давно грустная. Только никто это не счёл поводом для внимания.
Проблема не в том, что мы ничего не говорим
А в том, что нас не регистрируют всерьёз. Потому что:
- «Ты же сильная»
- «Ты всегда справляешься»
- «Ты с юмором, с иронией, у тебя всё под контролем»
Ага, а ещё аллергия на клубнику, долги по налогам и четыре открытых гештальта, но об этом никто не спрашивает.
Есть такая невидимая установка у женщин: быть удобной, но содержательной
- Типа: не ной, но и не молчи.
- Не раздражай, но и не исчезай.
- Не грузи, но будь глубокой.
Будь как кнопка "отмена" - всегда доступна и мгновенно снимает любую тревогу.
Так и живём. В режимах: «не слишком громко», «не слишком нужно», «не слишком эмоционально».
А когда хочется сказать "мне плохо" - внутренний голос выносит планёрку:
- А тебе правда плохо?
- А может, ты просто устала?
- Ты что, не благодарна за то, что у тебя есть?
И вуаля - ты снова не сказала. Снова не показала. Снова вроде и была, но как бы и нет.
Люди не слышат, потому что мы научились не кричать
Мы сообщаем о своих чувствах вежливо. Умно. С самоиронией.
«У меня был трудный день» - это в переводе с женского: «Я на грани истерики, держусь на кофе и пассивной агрессии, не задавай глупых вопросов».
Но кто это расшифрует? Вокруг тебя - взрослые, но не всегда эмоционально грамотные. Им проще слушать, когда ты смеёшься, чем когда ты молчишь. Им удобнее считать, что ты просто интроверт, чем признать, что тебя ранит их холод.
Парадокс в том, что нас игнорируют не потому, что мы неценны
А потому что мы - слишком функциональны.
Ты приходишь, всё налаживаешь, всех жалеешь, улыбаешься, даёшь дельные советы и кексы.
Ты не та, кто "нуждается" - ты та, кто "держит". И однажды, когда ты замолчишь надолго - все офигеют. Но уже поздно.
Что с этим делать?
Вот тебе пара неожиданных рецептов:
🌀 Говори простыми словами. Не «у меня сниженный фон и апатия», а «я грущу». Не «чувствую недостаточную эмоциональную включённость», а «мне хреново, обними».
Хватит быть синоптиком своих чувств - будь ураганом.
🌀 Не жди, что кто-то догадается. Это трогательно - быть «понятой без слов», но, честно? Это сценарий для голливудской драмы, не для реальной жизни.
Никто не обязан читать твои намёки, особенно если ты улыбаешься и говоришь «всё норм».
🌀 Хватит жалеть людей, которые не жалеют тебя.
Если он взрослый мужик, который не может сказать: «Слушай, ты как будто грустная, хочешь поговорить?» - зачем ты выслушиваешь про его начальника, машину, кризис и давление?
🌀 И, наконец, обрати внимание на тех, кто всё-таки слышит. Иногда мы настолько зациклены на «недополученном» внимании от значимых фигур, что не замечаем, как кто-то другой давно рядом. И он, может быть, тоже устал, но не молчит.
И напоследок.
Ты не фоновая музыка. Ты - соло. И да, тебя можно слушать в наушниках. А можно - вживую. Громко. До мурашек.
Так что если снова почувствуешь, что тебя не слышат - не сбавляй громкость. Просто найди другого слушателя.
Кто тебя действительно слышит? А кого ты хотела бы выключить?