Иногда нам кажется, что без одобрения других мы не сможем сделать шаг. Сомнение в себе подтачивает изнутри. Мы хватаемся за телефон, чтобы позвонить подруге, знакомому, родному человеку — не потому что хотим поговорить, а потому что ждём волшебных слов: «Ты всё делаешь правильно», «Ты молодец», «Ты справишься». Кажется, что именно эти фразы добавят нам сил. И на какое-то время — правда, добавляют.
Но со временем такая привычка превращается в зависимость. Мы всё чаще ищем поддержку вне себя, а не внутри. Нам становится страшно принимать решения самостоятельно, страшно ошибиться, страшно быть непонятыми. И тогда мнение других становится важнее собственного голоса.
Почему мы попадаем в эту ловушку?
Причин может быть много:
- Неуверенность, заложенная в детстве.
- Перфекционизм — желание всё делать «на пятёрку».
- Страх быть отвергнутыми.
- Привычка быть «удобными» и нравиться всем.
Общее у всех этих причин одно: мы перестаём слышать себя. Свою интуицию, свои желания, свою правду.
Как перестать зависеть от чужого мнения?
1. Поймай момент, когда тянешься за подтверждением извне.
Задумайся: что ты хочешь услышать от другого? Почему тебе нужно это именно сейчас? Что ты боишься услышать, если поверишь только себе?
2. Задай себе вопрос: “А что я сама думаю?”
Представь, что в мире нет никого, кто может дать тебе совет. Что ты бы сделала тогда?
3. Развивай внутреннюю опору.
Это можно назвать «мышцей уверенности». Каждый раз, когда ты принимаешь решение сама, ты её тренируешь. Неважно, получилось идеально или нет — важно, что ты сделала это на своей энергии.
4. Позволь себе ошибаться.
Независимость — это не про идеальные действия, а про способность идти своим путём и не сдаваться после падений. Ошибки — часть роста.
5. Сократи количество советчиков.
Не спрашивай мнение у всех подряд. Иногда чем меньше информации снаружи, тем громче слышен твой внутренний голос.
6. Замени вопрос “Как ты думаешь, правильно ли я поступаю?” на “Почему для меня это важно?”
Ответ на второй вопрос даст куда больше понимания и уверенности.
Важное напоминание.
Ты уже в порядке. Тебе не нужно чьё-то разрешение, чтобы быть собой. Ты не обязана всем нравиться, не обязана быть «правильной» в чьих-то глазах. Ты имеешь право делать выбор, даже если он не нравится другим. Потому что это твой путь. И только ты можешь пройти его по-настоящему честно.
Мой ТГ канал