Август — это не только последний месяц лета, но и время, когда природа дарит нам максимум витаминов. Давайте наполним рацион детей полезными сезонными продуктами, чтобы поддержать их иммунитет перед осенью! Нарежьте кубиками: помидор, огурец, сладкий перец, отварную морковь. Добавьте зерна кукурузы и заправьте йогуртом с зеленью. Смешайте в блендере малину, чернику и немного меда (для детей 1+). Разлейте по формочкам и заморозьте — полезный десерт готов! Натрите кабачок, отожмите сок, добавьте яйцо, тертый сыр и ложку муки. Запеките в духовке до румяности — дети едят с удовольствием! Важно:
Август — это не только последний месяц лета, но и время, когда природа дарит нам максимум витаминов. Давайте наполним рацион детей полезными сезонными продуктами, чтобы поддержать их иммунитет перед осенью!
ТОП-12 сезонных продуктов августа
- Помидоры — ликопин для сердца и сосудов.
- Огурцы — антиоксиданты: флавоноиды и танины
- Кабачки и патиссоны — нежная клетчатка для маленьких животиков.
- Баклажаны — улучшают работу кишечника (лучше запекать).
- Сладкий перец — рекордсмен по витамину С!
- Морковь — бета-каротин для глаз и иммунитета.
- Персики и нектарины — улучшают настроение и аппетит.
- Сливы — мягко регулируют пищеварение.
- Яблоки ранних сортов — железо + витамин С в одном хрусте.
- Груши — источник фолиевой кислоты.
- Малина, смородина, черника — природные «таблетки» от простуд.
- Инжир — сладкий источник кальция (отлично заменяет конфеты).
Радужный салат "Витаминка"
Нарежьте кубиками: помидор, огурец, сладкий перец, отварную морковь. Добавьте зерна кукурузы и заправьте йогуртом с зеленью.
Фруктовый лед «Ягодный микс»
Смешайте в блендере малину, чернику и немного меда (для детей 1+). Разлейте по формочкам и заморозьте — полезный десерт готов!
Кабачковые «пальчики» с сыром
Натрите кабачок, отожмите сок, добавьте яйцо, тертый сыр и ложку муки. Запеките в духовке до румяности — дети едят с удовольствием!
Важно:
- Все новые продукты малышам вводите постепенно.
- Ягоды и фрукты лучше давать в первой половине дня.
- Малышам до года — только после консультации с педиатром.
А какие августовские вкусности любит ваш ребенок? Делитесь идеями в комментариях