Иногда человеку кажется, что он ничего не хочет. Сейчас мы не будем углубляться в причины такого состояния, просто поговорим о том, как вытащить из глубин психики вытесненные желания и их осознать.
Зачем это нужно делать? Очень правильный вопрос!
1. Мотивация. Когда человек ничего не хочет – мотивация обычно на нуле. Она поднимается, когда есть цель, и важно, чтобы эту цель было реально достичь.
2. Понимание своих потребностей. Иногда так бывает, что человеку легче отдать всё другим – детям, супругу, родителям, начальнику… А ему самому вроде не так уж и много нужно. Но… Если жить в таком состоянии долго, это вызывает разнообразные проблемы.
3. Энергия. Обычно у нас то количество жизненной энергии, которое необходимо. Если человек собирается пойти в кино – там особо много не нужно. Сидишь, смотришь фильм. А вот если нужно что-то физически делать руками, например, рубить дрова в большом количестве – тут энергии нужно намного больше.
4. Настроение. Когда человек вот-вот получит что-то, чего он сильно хочет, обычно он находится в радостном предвкушении близкого праздника.
5. Движение вперед. Очень плохо, когда человек лежит на диване, и у него ни на что нет сил. Цели дают смысл жизни, а это, в свою очередь, дает силы.
Итак, смысл в том, чтобы были привлекательные для человека цели, мы выяснили. Двигаемся дальше!
Составьте список (мысленно или реально) того, чего Вы очень сильно НЕ хотите.
Например:
· 3-я мировая война.
· Нищета, отсутствие денег, еды, воды и прочих ресурсов.
· Скука. Не те эмоции, которые хотелось бы испытывать. Вряд ли кто-то хочет провести летний отпуск на берегу Северного Ледовитого океана? А где Вы его хотите провести?
Список того, чего Вы НЕ хотите, должен быть лично Ваш. Наверняка туда войдут «странные» желания. Никто не хочет попасть в автокатастрофу, серьезно заболеть, лишиться денег и т.д.
Что теперь? Теперь выворачиваем этот список «наоборот». Я покажу на примере списка, который был выше:
· Мир и безопасность, уверенность в завтрашнем дне.
· Возможность удовлетворять не только базовые потребности (жильё, еда, одежда и т.д.), но и деньги для удовольствий (отпуск, хобби, развлечения и т.д.).
· Позитивные эмоции. Интересные мероприятия, которые я могу посетить и получить от этого удовольствие.
Запишите свои желания! Поскольку Вы их не осознаете – значит, сознание их вытесняет. А как их «вернуть» обратно?
Можно визуализировать их в виде карты желаний (она же «магический коллаж). Как его создавать, я напишу, подписывайтесь на меня.
Можно составить список, повесить на видном месте (на холодильнике, на рабочем столе, в сумочке и т.д.).
Можно надиктовать себе и слушать, как аудиозапись (перед сном или утром, или в свободное время).
Если хотите научиться реализовывать свои желания с минимальными усилиями, то рекомендую заняться тайм-менеджментом. Наше время проходит, даже если мы ничего не делаем. И осознание целей помогает реализовывать их.
Если нужна консультация, пишите, звоните. Подписывайтесь на мой Telegram канал. https://t.me/igolkinainna
Психолог, специалист по НЛП, эксперт по тайм-менеджменту Иголкина Инна +7(926)319-50-32, @innaigolkina