Чувствуется, как овал лица горит и подтягивается, и все это оно - незаметное упражнение. Люблю простые, но эффективные упражнения, которые можно делать где хочется и никто не видит. Но я знаю, что подтягиваю лицо, проблемные зоны и получаю пользу. При этом не используя сложные практики, кремы для лица, уход.
Да и согласитесь, что сложно подобрать средства для ухода за лицом, которые бы убрали второй подбородок, оплывы овала лица и морщины на шее. Разве что маски-бандажи для овала лица.
По этой причине волей-неволей, но упражнения, массажный практики просто наше всё. И в этой статье как раз будет одно такое простое упражнение для нижней трети лица, которое никто не увидит. Давайте скорее о нем поговорим.
Никто не увидит, но вы почувствуете как овал лица и подбородок включились в работу:
Упражнение о котором мы здесь поговорим можно делать в любой позе - сидя или стоя, главное не сутулиться и держать спину прямой. Это усиливает эффект упражнения. И как вы поняли, но здесь в работу мы также включаем язык, но рот при этом открывать не нужно. Разом же мы прорабатываем 2 проблемные группы мышц, которые отвечают за состояние овала лица, подбородка и шеи.
Первая зона, а точнее группа мышц - это подъязычные мышцы. Это группа мышц, которые удерживают подъязычную кость. У нас до сих пор о ней идут споры: кто-то считает, что её проработка не дает пользы, кто-то считает, что с ней просто необходимо работать. Но особое внимание данной кости уделяют японские практики, для неё есть целый комплекс.
Но почему на неё такое пристальное внимание?
Подъязычная кость похожа на подковку. И расположена она в основании шеи. Её особенность состоит в том, что она как будто висит в воздухе и не крепится к другим костям. А удерживается именно мышцами, те же подъязычные мышцы участвуют в работе. Но, если мышцы слабы, то подъязычная кость смешается вниз.
А это у же причина:
- Оплыва овала лица.
- Появляется второй подбородок.
- Уходит переход между шеей и овалом лица.
- На шее появляются горизонтальные морщины.
И вот это упражнение как раз помогает укреплять подъязычные мышцы и подтягивать подъязычную кость, формируя молодой и подтянутый овал лица.
Вторая зона, а точнее мышца, которую мы здесь укрепляем - это платизма или подкожная мышца шеи. Не будем останавливаться на ней подробно, многие знают что она является буквально мышцей молодости всей нижней трети лица. И её укрепление помогает уменьшить оплыву овала лица, морщины на шее, носогубные складки и брыли.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Стираем второй подбородок и возвращаем себе четкий овал лица: невидимое упражнение - делайте где угодно
Упражнение можно делать как угодно: хоть стоя, хоть сидя. Главное во время этого не сутулиться, а держаться попу прямой. И это ещё одна разновидность упражнения, где нужно давить языком.
Чтобы его сделать:
- Сидя или стоя.
- Спина прямая
- Рот закрыт.
- Язык лежит на верхнем неба, а кончик языка упирается в резцы.
- И начинаем давить всем языком на верхнее небо ( серединой и кончиком ).
- Считаем до 5, расслабляемся.
- Делаем ещё 8-10 повторов без спешки, можно с отдыхом и перерывами.
Вы заметите, как мышцы овала лица и шеи включаются в работу.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: