⬇️ Неплохая находка этого года.:) Д. Смит/ Почему никто не сказал мне об этом раньше?
Годные психотерапевтические инструменты и техники.
Можно сразу, реально и легко применить в жизни
👉 Подойдет тем, кто с тревогой, горем, стрессом, неопределенностью
👉 Возьмете на себя ответственность за свое психическое здоровье.
Какие практики мне зашли и понравились:
⚪️про спады настроения
⚪️Как делать то, что вообще не хочется делать 💯
⚪️Как обнулиться и начать большие перемены
⚪️Как реагировать на критику и неодобрение
⚪️Как мы усиливаем тревожность даже не подозревая об этом
⚪️Про полезный стресс
➖ Минусы:
1️⃣мне не понравился перевод, я как лингвист оцениваю своим строгим взглядом и не могу с этим ничего поделать
2️⃣не понравилась глава об эмоциях, не поняла её, не хватило
3️⃣не понравилась глава о смысле жизни, обо всем и ни о чем
В целом, рекомендую, впечатление эмпатичного и опытного автора, с желанием помочь и объяснить сложное простыми словами ❤️