В китайской медицине есть несколько способов восполнения недостатка Ян и Инь. Это лекарственные средства с натуральными составами, иглоукалывание, массаж, коррекция питания. Всё это должно обсуждаться со специалистами в данной сфере как комплексное лечение.
Самостоятельно мы можем помочь себе и поддержать гармоничную работу своих почек, прежде всего не допуская холод в свой организм. Устранить недостаток Ян легче, чем недостаток Инь (один из принципов гласит: «Ян превращается в ци (функция „энергия“), инь превращается в форму». Носить обувь по погоде, не на тонкой подошве. Держать ноги и поясницу в тепле, избегать постоянных сквозняков и купания в слишком холодной воде. Холод проникает в организм через кожу и по меридиану почек, так как он расположен ближе к местам, которые охлаждаются обычно быстрее всего: ногам, пояснице, голове, ушам. Почки боятся холода.
Помимо этого, наши уши отвечают за слух, следовательно, нужно избегать излишне большого потока информации, не перегружать их.
Почки в китайской медицине и женское здоровье
Повторим важное. Почки обеспечивают теплом и управляют обменом веществ во всех органах малого таза: мочевом пузыре, прямой кишке, а также матке и яичниках у женщин, тазовых и коленных суставах, мышцах, связках. При «холоде почек» замедляется кровообращение и обмен веществ во всех органах малого таза, и как следствие — холодные конечности, проблемы эндометрия, нарушение менструального цикла, бесплодие.
Также озвучим несколько безопасных практик, с помощью которых мы можем начать помогать своим почкам быть здоровыми.
1. Самомассаж.
Меридиан почек начинается на стопе, под большим и вторым пальцами. Это место и надо массировать. Очень быстро после этого самомассажа ступни ног становятся теплыми и даже горячими.
Сожмите руки в кулаки, положите к позвоночнику на уровне почек (большой и указательный палец к спине), далее ведите вниз по позвоночнику. Достигнув области нижнего расположения почек, ведите к бокам, затем по бокам поднимайтесь вверх (до верхнего расположения почек) и опять смыкайте кулаки на начальном положении на позвоночнике. Этими вращениями вы нагоняете Ци в почки и согреваете их. Выполнять несколько минут в день, в зависимости от состояния.
Летом, когда в почках много Ян (мужской солнечной энергии) нужно Ян рассеивать. Это делается массированием в обратную сторону: по позвоночнику вверх. В межсезонье смотрите по самочувствию: если ноги холодные, зябнете, то согревайте почки, если есть жар, то охлаждайте. Но жара почек практически никогда не бывает, за редким исключением. Почки — это стихия воды и прохлада.
Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Эта замечательная простая практика не только согревает холодные конечности при регулярном выполнении, но и приводит в равновесие Инь и Ян в организме и великолепно укрепляет иммунитет.
Закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут. Непременное условие — не открывать глаза. В этом случае зрение не будет помогать вам удержать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах для того, чтобы удержать общее равновесие тела.
2. Медитация для здоровья почек «Движение воды» из Тайцзи.
Выполняя это упражнение в динамике, вы пробуждаете к жизни невероятные резервы организма. Для правильного выполнения этого движения вам потребуется лишь два качества: воображение и сосредоточенность. Основным условием успешного и правильного выполнения любого исцеляющего движения является хорошая релаксация. В каком бы положении вы ни находились, постарайтесь быть предельно расслабленным.
Исходное положение и релаксация в нем. Встаньте прямо, расположив ноги на ширине плеч так, чтобы стопы были параллельны и носки ног смотрели строго вперед.
Мягко растяните шейный отдел позвоночника, вытягивая макушку к небу. Чтобы усилить это вытягивание и выпрямить позвоночник, нужно подтянуть подбородок к яремной впадине. В этот момент растягивается и выпрямляется шейный и грудной отделы позвоночника.
Мягким усилием натяните копчик вниз, растягивая позвоночник в поясничном отделе. Расслабьте стопы, голени и бедра. Расслабьте ягодичную область, живот и грудную клетку.
3. Укоренение («Открываемся Энергии Земли»).
Осознайте, что ваши подошвы очень плотно прижаты к земле, буквально распластаны по поверхности земного шара. Еще больше расслабьте стопы и голеностопные суставы и не загружайте пальцы ног.
Сосредоточьте внимание на центрах стоп и представьте, что прямо из середины подошв вглубь нашей планеты Земли прорастают мощные и ветвистые корни, похожие на корневую систему дерева.
Эти корни из центров ваших стоп устремляются в самый центр земного шара. Из самых глубин нашей планеты вы начинаете впитывать исцеляющую материнскую энергию Земли, удивительно приятную и прохладную. Она в виде потока голубого света поднимается по корням и касается ваших стоп.
4. «Движение Воды». Базовая техника.
С началом вдоха начните медленно и плавно поднимать руки до уровня плеч. Кисти расслаблены и слегка отстают от движения предплечий. Дыхание спокойное и тихое. В момент, когда закончится вдох, руки уже всплывают до уровня плеч.
Затем с выдохом ваши локти как будто проваливаются вниз и предплечья следуют за ними. С началом движения рук вниз нужно несколько просесть, чуть согнув ноги в коленях, сохраняя равновесие и ощущение корней в центре стоп.
Со следующим вдохом и движением рук вверх мягко, почти без усилия нужно привстать. Ноги практически выпрямляются к окончанию движения рук вверх. Затем, с выдохом и движением рук вниз, снова следует мягкое проседание.
Вдыхая, принимайте исцеляющую энергию, с выдохом посылайте благодарность Земле.
Выход. Закончив последнее упражнение, расслабленно постойте пару минут, прикрыв глаза и успокоив дыхание. Прислушайтесь к своим ощущениям и улыбнитесь.
А мы желаем вам успехов и крепкого здоровья!
Используемые материалы
1. «Почки в традиционной китайской медицине». Зайцев Сергей Владимирович. Кандидат медицинских наук, специалист по китайскому языку и традиционной китайской медицине.
2. Медитация «Движение воды». Осипов Владимир, инструктор Тайцзицзюань.
3. Сайт ayurveda.help.
4. Сайт о китайской медицине neoglory.ru.
Автор Чайка Анна Александровна.