ТРЕНИРОВКА 🏋️♀️ Сегодня был жим, бицепс и пресс 💪🏻 Начал учить новую постановку ног на жиме лёжа, да. Надеюсь это даст мне буст. Пока неудобно и сложно, но мне нравится. Какая она будет? Пока держу в секрете🤫 Что делал: 1. Жим лёжа (без опор): 20х20, 60/2х10, 100х6, 122,5х6, 140х5. 2. Жим классический: 145х4, 152,5х3, 160/3х3. 3. Бицепс со штангой EZ: 60/2x6, 60x8, 70x6, 80/2x5. 3. Жим на грудь (трицепс машина): 140/3х10. 4. Изоляция на грудь в тренажере: 40/50/60х10. 5. Пресс (скручивания в тренажере): 30/5х15. #моятренировка #моятренировка120
ТРЕНИРОВКА 🏋️♀️
Сегодня был жим, бицепс и пресс 💪🏻
Начал учить новую постановку ног на жиме лёжа, да. Надеюсь это даст мне буст. Пока неудобно и сложно, но мне нравится.
Какая она будет? Пока держу в секрете🤫
Что делал:
1. Жим лёжа (без опор): 20х20, 60/2х10, 100х6, 122,5х6, 140х5.
2. Жим классический: 145х4, 152,5х3, 160/3х3.
3. Бицепс со штангой EZ: 60/2x6, 60x8, 70x6, 80/2x5.
3. Жим на грудь (трицепс машина): 140/3х10.
4. Изоляция на грудь в тренажере: 40/50/60х10.
5. Пресс (скручивания в тренажере): 30/5х15.
#моятренировка
#моятренировка120
