Когда между лопатками "кол стоит" Иногда в области лопаток возникает ощущение скованности, будто там "кол вставлен" или мышцы настолько забиты, что трудно даже глубоко вдохнуть. В таком случае отлично помогают упражнения на ретракцию и протракцию лопаток — или, проще говоря, на сведение и разведение. Эти движения, хоть и простые, очень эффективны. Со слов йогинь: уже во время выполнения чувствуется, как уходит напряжение, появляется мягкость, а в шейном отделе и между лопатками разливается приятное тепло. По просьбам наших йогинь в вечерней группе мы сделали серию таких упражнений — и результат не заставил себя ждать. Их отзывы: "Как будто гора с плеч упала!"🧘♀️✨ Гибкость тела начинается с свободы в плечах.
Когда между лопатками "кол стоит"
Иногда в области лопаток возникает ощущение скованности, будто там "кол вставлен" или мышцы настолько забиты, что трудно даже глубоко вдохнуть. В таком случае отлично помогают упражнения на ретракцию и протракцию лопаток — или, проще говоря, на сведение и разведение.
Эти движения, хоть и простые, очень эффективны. Со слов йогинь: уже во время выполнения чувствуется, как уходит напряжение, появляется мягкость, а в шейном отделе и между лопатками разливается приятное тепло.
По просьбам наших йогинь в вечерней группе мы сделали серию таких упражнений — и результат не заставил себя ждать. Их отзывы: "Как будто гора с плеч упала!"🧘♀️✨
Гибкость тела начинается с свободы в плечах.
