Откуда берется импульсивность

Иногда после расставания с абьюзером вы начинаете смотреть на себя другими глазами. И замечаете черты, которые вам не нравятся. Например, чрезмерную эмоциональность и импульсивность. Почему так бывает и как с этим справиться?

Часто наша эмоциональность и импульсивность усиливается под влиянием абьюзера. Во-первых, под воздействием сильного стресса просто не хватает психических ресурсов для саморегуляции. Во-вторых, рядом с деструктивным человеком мы невольно перенимаем его манеру поведения. Обычно эти изменения временны, и по мере восстановления вы заметите, что становитесь спокойнее и сдержаннее.

Но что, если и до отношений с абьюзером вы были импульсивны? Например:

у вас часто менялось настроение без видимых веских причин,

вы часто говорили и действовали под влиянием минутного настроения,

вы плохо владели собой в критических ситуациях,

вас легко было вывести из себя.

Импульсивность, то есть склонность действовать без достаточного сознательного контроля, под влиянием внешних обстоятельств или эмоций, зачастую является признаком детской травмы. Импульсивность развивается когда:

родители не уделяли внимание вашим эмоциям, и вы не научили распознавать их и управлять ими,

вас ругали и наказывали за проявление эмоций, и вы научились их бояться,

родители часто подавляли вашу активность, многое вам запрещали, и вам ничего не оставалось, кроме как активно протестовать и делать все наперекор,

вас часто игнорировали, и чтобы привлечь внимание родителей, вам нужно было быть очень активным и неудобным ребенком,

вы подвергались насилию в детстве, у вас комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, и значит, зоны вашего мозга, отвечающие за контроль импульсов, менее активны, чем должны быть.

Попробуйте вспомнить: какие ситуации чаще всего выводят вас из равновесия? Если это триггеры, связанные с абьюзером (определенные фразы, тон голоса, ситуации контроля) — скорее всего, это посттравматическая реакция. Она будет ослабевать по мере восстановления. Но если импульсивность проявляется в разных сферах жизни и была вашей особенностью еще до отношений — возможно, стоит глубже исследовать ее корни.

Поделитесь, замечали ли вы, что стали более импульсивны после абьюза?

Или так было всегда?

Автор: Наталья Рачковская
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru